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饮食健康会直接影响身体健康，在日常饮食中，主食、蔬菜和肉类食物要合理搭配，说到主食，最常见的就是大米、面条、馒头等，其中大米由于做法简单，深受人们的喜欢，只需将米饭淘洗干净后放入电饭锅中，按下煮饭键就可以了，尤其是对于很多年轻人来说，吃大米相对饺子、面条来说，简单方便多了，那么对于爱吃大米的人来说，不妨试试在煮米饭的时候加一物，护肝又强肾，腰不疼腿不软，发量也越来越多。 1：煮米饭时加黑米 说到黑米，是一种很常见的谷物，可以做成黑米粥，或是黑米糕等，不仅美味，还特别有营养，常吃黑米有助养肝明目，滋养肝肾，还有助缓解腰疼腿软，而且食用黑米还有乌发黑发的功效，常吃还有助缓解脱发掉发，所以大家可以将米饭和黑米一起煮，这样煮出来的米饭更有味道，清香可口，更加新颖。 2：煮米饭时加栗子 说到栗子，香甜可口，相信很多人都喜欢吃，可以将生栗子炒着吃，也可以煮熟吃，栗子是一种营养价值很高的食材，含有丰富的蛋白质、维生素，以及多种矿物质，常吃能够增强人体免疫力，尤其是食用栗子有助滋养肝肾，滋养肾脏，从而有助缓解腰酸腿软，而且肾脏得到改善，还有助养发，缓解脱发掉发。 大家看完喜欢哪种吃法呢？不妨试着做一做，那么大家平时在煮米饭的时候还会放哪些食材呢，可以留言在评论区，大家一起分享，看完文章喜欢的话不要忘记收藏。 |
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