《认知天性》

​《认知天性》

疯四爷king

没以前好玩了

轻松的学习是无效的

元认知：指我们对知识掌握情况的理解。

合意困难：指在学习时故意给自己制造的麻烦。它造成短期学习难度提高，但从长期看能提升学习效果。

心智模型：就是被牢牢记住并熟练应用的技能或至少结构。

错误认知：重复（阅读）会造成一种假象，认为自己能流畅的（阅读），就是已经掌握了（阅读的）内容。

【频繁集中练习只会产生短期记忆】

0.如何让知识牢牢的粘在你的大脑里

检索、有间隔、有穿插的练习、多样化的练习、反思、细化

1.检索练习可以加强记忆； 【主动检索——考试测试——强化记忆】

2.间隔练习使知识存储更牢固； 【艾宾克斯曲线，间隔的时间足够出现遗忘就对了】

3.穿插练习有助于长期记忆 ； 【在练习中插入两个以上的主题或技能】

4.多样化练习促进知识的活学活用；

5.细化会提高对新资料的掌握程度，如把资料和你已知的东西联系起来，用自己的语言向别人解释； 【费曼技巧】

6.反思把检索练习和细化结合起来，强化记忆，并把它们组织成心智模型。

一条理论：立即反馈会频繁打断学习过程，带来太多变数，有碍学习者建立稳定的表现模式

1.学习三步走：

对短期记忆编码——巩固记忆并与过去经验联系——检索更新，活学活用

2.学习总是建立在已知基础之上。我们是通过与已知建立联系这种方式来解读事件和记忆事件的。

3.重复进行费力的回忆或练习，有助于把所学的知识整合成心智模型。在心智模型中，一套彼此相关的概念或一系列运动技能能被融会贯通，形成一个有意义的整体。它能适应随后的各种环境并发挥作用。比如开车时的感知和操控。

4.效率的本质取决于我们领悟周围世界的能力，以及衡量自己表现的能力。我们做一件事情的时候，我们会关注自己，在进步的同时不断调整自己的思路或行动。

5.人脑两套分析机制

机制1：自动机制，无意识的、直觉式的，而且是瞬发的。依靠我们的感知系统，即直觉、记忆与认知，然而这些都存在偏差和失误。（不要靠感觉做事）

机制2：受控机制，有意识的分析与推理过程，这个过程较慢

6.努力学习会改变大脑，为大脑建立新的连接，扩展你的能力，你做的事情越多，你能做的事情也就越多，请保持一种成长的心态。

另外要想精通某事或达到专业水平，完全不需要超人的基因，但必须拥有自律、勇气以及持之以恒的精神。

编辑于 2019-02-25 · 著作权归作者所有