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28岁的小李最近总是感觉胸口发闷，憋得慌，因为工作繁忙，小李一直拖着没去医院，这天晚上，小李下了夜班，直感到呼吸困难，不能入睡，晨起又有呕吐现象，只好去医院查看。 医生给小李做了全面的检查，最后不得不遗憾地告诉他：“你得了肺癌。” 医生一句话，让小李彻底崩溃了，自己平时从不吸烟，甚至酒喝的也比较少，怎么会突然就得了肺癌了呢？ 尽管小李不能接受，但这就是残酷的事实，为了活命，小李不得不住院接受治疗。 在治疗中，医生逐渐发现，导致小李肺癌的真的不是吸烟，而是他做错了两件事。 一、经常熬夜 小李家境贫困，早早就出来大城市打工，为了帮补家里，也为了给自己攒下家底，小李一直工作很努力，平时经常上夜班，有时没有夜班，小李也会去一些24小时营业的餐厅兼职打工，这几年，小李一直每天只睡3、4个小时。 中医认为，肺主清肃，通俗地说，肺和呼吸道有清洁和使人体精微向下输送的功能，这两种功能都需要“水”也就是肺阴的配合，肺阴充足，才可清洁呼吸道；肺阴充足，才可运输精微。所以，肺性“喜柔润”。 熬夜是一个暗耗阴液的过程，长期熬夜，体内阴液慢慢被消耗，导致阴虚或加重原有的阴虚，肺阴不足，水不制火，血热内生，就会出现呼吸道干燥、上火等表现。 很多人熬夜过后会出现咳嗽无痰、口干咽燥等，都是这个原因。 二、经常吃路边烧烤 小李平时在吃上很节俭，即便馋了也不会去大饭店吃什么好吃的，每次去路边摊的烧烤吃几串烧烤喝瓶啤酒，就是改善生活了。 可是，医生指出，路边烧烤其实是对健康很不利的。烧烤过程中的烟雾，含大量致癌物，而且烧烤的食物也含致癌物苯并芘，不慎食入是很容易有致癌风险的。 加上小李经常熬夜，身体抵抗力差，早早出现癌症，也就不足为奇了。 医生提醒：肺癌来临时会发出的3个身体暗号 1、咯血 咳血是肺癌早期最常见的症状之一。有研究曾统计312例肺癌病人，发现最先出现这一症状者占一小部分。 其特点是中老年人突然咯血痰，或痰中反复带血，常被误诊为支气管扩张、支气管炎、肺炎等疾病。 2、声音嘶哑 声音嘶哑，一般常见于咽喉炎、感冒、急性支气管炎等疾病，有些人大量吸烟喝酒之后，也会伤及嗓子，这些进过相应对症处理或休息后，可自愈。 但，肺癌引起的嘶哑与之不同，没有咽痛及上呼吸道感染等症。 3、胸痛 约一半以上肺癌患者会出现胸痛，尤其是周围型肺癌。 早期多呈间歇性隐痛不适，若改变体位、深呼吸或咳嗽时，胸痛会加剧。 此外，胸背痛伴有胸闷，可能是发生在肺尖部的癌症有关，建议及早就诊。 养肺，四件事最好坚持做： 第一件：常喝养肺茶 由于我们的一些不良的习惯，或者是空气的污染，大多数人的肺部都是由毒素堆积的。经常补充水分，喝点养肺的茶饮，可以有助于代谢毒素，减少肺毒的堆积。 白鼓丁桔梗茶（白鼓丁、桔梗、玉兰根、玉竹） 白鼓丁，是“药食两用”的小植物，具有“天然抗生素”的美称，有广谱杀菌的效果，对于慢性咽炎、扁桃体炎等，具有良好的效果，还可促进肺部排毒。 桔梗的主要功效是宣肺祛痰，利咽排脓，平喘等。主治胸肋满闷，止咳嗽，化痰平喘，化脓镇咳，药理研究认为，主要用于治疗呼吸道感染性疾病。，如慢性支气管炎等。 玉兰根也可清热去火、消炎排毒，协同白鼓丁作用，还能提高身体免疫力。 玉竹，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用 。 四者混合，搭配饮用，可以起到很好的清肺消炎作用，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果。 第二件：常常大笑清肺毒 笑，是对情绪的一种表达，其实常常笑一笑不仅有利于心情，并且还可以起到一定程度的养肺护肺的作用。 并且如果经常的生气，郁闷，还会伤肺，导致肺气虚弱，容易生病。 所以建议遇到问题尽量要用一种平和的心态解决，并且在大笑的过程中，还有利于肺部浊气的排出。 第三件：蔬果不能少
很多人“无肉不欢”，却很少吃蔬菜，这一习惯对肺部的损伤也是非常的大的。 日常每天有规律的摄入一些蔬菜、适量新鲜水果，对肺癌有保护作用，摄入量越大，保护作用越明显。 梨富含水分和多种营养素，有清痰止咳、清心润肺、解毒利尿等功效，是防治肺燥的最佳水果，能治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴和咯血等病症。
冰糖炖梨可治肺热、口干、干咳、喉痛和鼻燥等症，是传统的润肺良方。 山药营养丰富，有养肺补肾，健脾养胃的功效，是秋冬时节润肺养身的首选佳品，对咳嗽带喘疗效较好。适宜于咳嗽且伴有大便稀溏者。 白萝卜能清热化痰，生津止咳，益胃消食，生吃可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，缓解咳嗽咳痰、咽喉炎、鼻出血、咯血的症状，并预防感冒。尤其适宜于痰多、咳嗽者。
白萝卜和甘蔗、梨、莲藕等一起榨汁饮用的效果更好。 第四件：吸烟时间要选好 对于大部分的烟民戒掉是非常的困难的，但是想要吸烟也要选择好时间，有几个时间段是不建议吸烟的。 例如早起后，吃饭后，喝酒时，还有房事或者是剧烈运动后。
另外，最重要的就是，在上大号的时候不要吸烟，这样你吸进去的不仅仅是烟毒，还有厕所空气中的细菌等等，危害更大。
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