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茶溶于水，清亮透亮，含有丰富的物质养分和厚实的精神养分。茶被认为是世界上最自然的健康饮品。古来就有白居易坐酌泠泠水，看煎瑟瑟尘。无由持一碗，寄予爱茶人。历史悠久且不多说。 饮茶讲究，那么，一天到晚，什么时候才是饮茶的最好时候呢？ 以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间，使茶中的各种物质被身体更好的吸收。就一天到晚这十二个时辰来说，许多人都习惯早起起床就先沏一杯茶，大口饮毕，殊不知早上空腹饮茶并不是好的选择。这是为什么呢？ 其实古人已经给了我们答案，茶性寒凉，阴中之阴，不宜空心饮茶。现代医学也解释了为何不能空腹饮茶，茶叶中含有较多的鞣酸，茶碱可以刺激肠胃，引起食欲衰减，消化不良，肠胃不适等不良反应。同时，茶中含有很多咖啡因等生物碱，若时吸收过多，便会头晕，手脚无力。 还需要补充的就是不仅饭前不宜饮茶，饭后也不宜立刻饮茶，饭后饮茶会抑制胃酸的分泌，导致消化不良。最好的饮茶时间是饭前半小时左右，饭后一小时左右。 早茶的时间应控制在早上九点左右，不仅可以提神醒脑，换来一上午的脑中清明，还符合人体养生规律，为自己的健康加了一层保障。 说完早茶之后，到了午茶，这是一天之中饮茶的最好时候，大概在下午的两三点。尤其在夏天，温度高，脑袋昏沉，正适合一杯茶来提神，选择午茶的时候可以适当的浓一点，我平时就会泡些岩茶，为炎热的夏天降降温。  说是黄金时间自然是有原因的，午茶可以降低血脂，保护血管，降低胆固醇浓度，为我们的健康护航。 什么时候喝晚茶想必是大家最好奇的问题了吧？不少人说晚上饮完茶失眠，这是因为睡觉前饮茶，茶中的茶碱等物质被人体吸收后，对中枢神经系统有兴奋作用，就会影响我们的睡眠。 晚茶最好的时间在傍晚六点之后，这个时候喝茶非但不会失眠，还会有提高免疫系统功能的作用。晚上八点半之后最好不要饮茶，尽量保证在睡觉前一两个小时之内饮茶。这个时候喝茶可以清理肠道，减轻肠胃负担，有助于排毒。 喝茶虽好，也要选对时间呀。选择正确时间饮茶，会对我们的生活质量提高有很大的帮助。一天之内饮茶的注意事项就可以总结出来了， 不要空腹饮茶，饭前饭后不宜立刻饮茶，睡前不宜饮茶，不可以茶水服药。 喝茶时候谨记这些事情，让喝茶变成真正的养生之路。 自晨至暮，吃饭饮茶。选对时间饮茶，养生保健我看行。 |
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