 今年的七夕与立秋恰好一前一后，结伴而来。这不昨天刚过完甜蜜的七夕情人节，今天就迎来了秋天的开始——秋天的第一个节气“立秋”。 当七夕遇到立秋，有多事要嘱托： 立秋处在中伏和末伏之际，暑气仍存，天气不会马上凉爽起来。此时节，要小心“秋老虎”。秋老虎是一只什么虎呢？秋老虎是指立秋以后短期回热天气，一般发生在8、9月之交，持续时间在半个月到两个月不等。这种天气因连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间人称这段时间为“秋老虎”。 “立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说，但“贴秋膘”要适度。秋季天气收敛，其气清肃，气候干燥，多燥邪侵袭人体，损伤津液，出现口鼻干燥，咽干口渴，皮肤皲裂等问题。故宜进食一些性味甘、酸的食物，甘味食物性质滋腻，有缓急、和中、补益的作用，酸味食物收敛、生津、止渴等作用。同时中医认为，秋在五脏应肺，所以多吃如百合、莲子、山药、藕等食品有润肺生津的作用。 另外，由于人们在酷热的夏季频饮冷饮，对脾胃功能造成了影响，在立秋时节贸然进补会增加脾胃的负担，导致消化功能紊乱，出现腹胀、厌食、腹泻等。所以在秋季进补之前一定要给脾胃一个调整适应期，先补食一些富有营养又容易消化的健脾和胃的食物。 所以别再乱“贴秋膘”，小心养生不成反伤身。 不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。 夏季大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道问题就随之发生。 秋天人们有时会感到烦躁，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。 特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。冰糖炖秋梨是不错的选择。要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥。 立秋后，自然界的阳气，开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备，早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展，另外，早睡早起，可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性问题发生。 要想冬病夏治，或者调养好身体，最有利的时间就是三伏内。今年大热三伏天的末伏在立秋后第3日，所以立秋过后仍处于三伏天内，进行冬病夏治的人群可以继续。在三伏天采用“冬病夏治”的方式，能够预防很多身体问题在秋、冬季节复发或减轻其发作的程度和次数，所以，此时节应抓紧时间继续进行冬病夏治。 生活要有仪式感，七夕碰上立秋，爱中医平台倾情奉献多重“大礼包”。8月6日到8月8日，特举办连续三天“七夕偶遇立秋，爱与养的惊喜”活动，多重好礼任选，美丽与健康，一个都不少，还有只送不卖的后爱智能蓝牙体脂秤赠送，时间仅3天，限量2000组，送完即止。“豪”礼来袭，抓紧入手啦！ |
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