心想事成真正的秘诀在于，如何让大脑更听话？答案在这里，几百万人受益其中学习靠的不是天赋，而是一种本能，还有技巧的掌握。只要搞懂大脑运作的模式，学什么都无往不利，得心应手。 你有以下学习或工作困扰吗？孩子上课老是走神，被老师大喊“要专心” 常常把功课或者工作拖到最后一秒才完成。 为了考试或者工作要交差，拼命熬夜，临时抱佛脚。 明明很聪明，但就是考试考不好，或工作做不好。 做事丢三落四，年纪轻轻就是“金鱼脑” 做事三分钟热度，虎头蛇尾，一碰到困难就容易放弃。 脑神经学家让我们从大脑神经科学发展的角度来重新认识自己的大脑。通常我们以为大脑的发展过了关键期就基本定型了，不会再有什么大的改变的，其实这是不科学的。 人的大脑不是一个机器，它是一个功能复杂的有机体，有强大的重塑功能，从很多的有先天大脑缺陷的人自愈的例子中，我们可以得知，即使是大脑功能受损，通过大量的刻意训练，我们依然可以改变自己的大脑，使它变得功能强大。 大家还记得断臂钢琴王子刘伟吗？第一届中国达人秀的冠军，让我印象非常深刻，他是年幼时因意外双臂截肢，喜好弹钢琴的他不得不练习用脚趾弹钢琴，对于很多人来说，练习手指弹一首曲子都需要练习许久，而当我们在电视前看到刘伟用自己的脚趾熟练地弹出《梦中的婚礼》时，在场的观众全都情不自禁地起立，被他震撼了。因为他做到了，很多人认为不可能做到的事。 从这个事例中，我们看到了大脑强大的可塑性，即使我们损失了一些身体功能，依然可以通过刻意练习来增进其他部分的功能来代偿完成之前的任务。比如，有一些人眼睛看不见了，听力却变得更好了。 在这里，脑神经学家芭芭拉给了我们一些宝贵的建议，让我们的大脑变得和以前不一样： 一.做事保持专注。专注说起来简单，做起来不容易。首先在我们专注于一件事情之前，要屏蔽所有的干扰障碍，比如噪音，手机，闲谈等，让大脑进入专注模式，想象自己的大脑中有一种注意力章鱼，它有四只手臂，当你专注于一件事情时，它的四只手臂全力以赴地去建立脑连接，来帮助你达成目标。 二.大量地刻意练习。很多时候，比如我们做一道题目，碰到困难了，看一眼答案，“哦，我知道了，就这么简单”，恍然大悟后就以为自己明白了，到下一次碰到时还是不会做，其实是因为大脑的神经元连接组还没有建好，它必须要通过刻意的训练才能稳固下来，大脑的运作原则是“用进废退”，越用越好用，越不用就越不好用。所以，正确的做法是，重新再做一遍，再做一遍，这样慢慢地，就熟练了，“熟能生巧”就是这样来的。 三.保证充足睡眠。如果说我们在白天所做的工作是通过专注，刻意训练而建立新的脑连接组，从而让大脑思维更敏捷，那么晚上充分的睡眠则会让这些新的大脑连接组变得更加稳固，就好比是砖头之间的水泥灰浆一样。 四.巧用比喻来记住新的东西。人的大脑对于具体化的图像的理解比对抽象事物的理解要更容易，所以当我们把一些抽象的概念用形象化的方式来记忆会事半功倍。比如，对于长时记忆和短时记忆，我们可以将它们形容成一个置物柜和一个书包。置物柜的特点是容量大，保存时间长，而书包的特点是容量小，携带方便。很多儿歌里面就有很多比喻的写法，让小朋友们更好地记忆。比如“小猫的爪子像梅花，小鸡的爪子像竹叶”。 五.“用番茄钟工作法”打败拖延症。当你想到一件事情，你的大脑冒出来的第一个想法可能是“等一会儿再做”，大脑的惰性会让我们一拖再拖，拖成习惯，就成了拖延症，而拖延症会让人变得焦虑不安，行动力下降，而当我们改变一下思维方向，当任务来临时，不要给大脑太多的思考时间，趁念头还没出现之前，就条件反射一般地去设立任务完成所需时间，然后马上通过闹钟设立时间，比如半个小时之内要把卫生打扫完，或者每天定好固定的一个小时来学习一门新语言。任务完成后，记得给自己一个奖赏哦。这个奖赏会增强自己的成就感，进而促使自己下一次更好地完成任务。 大量的事实以及研究证明，大脑是可以通过后天的重塑而变得更加聪明的，所以，从今天开始，让我们马上行动起来，为我们拥有一个更强大的大脑而努力吧！ |
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