村上春树谈跑步：不管你是几零后，都需要具备这种能力

生命在于运动。相信很多人认可这句话。

但是，日常生活中，有多少人能经常运动？又有多少人能数十年如一日坚持一项运动？

相信我们身边，能做到坚持运动的人并不多。即使有人立志说要开始运动，但很快，他就放弃了。

当越来越多疾病的发病人群趋于低龄化，当我们年龄渐长身体素质却逐步下降，当我们无法找到疲惫灵魂的出口时，我们是不是应该制定计划来加强运动了？

有一位小说家，他可以成为我们生活中坚持运动的榜样。

他就是村上春树。他在《当我谈跑步时，我谈些什么》中，用细密的文字，为我们讲述了他和跑步这项运动的故事。

01

人这一辈子，如果能有两种爱好作为终生的爱好，能成为与自己相伴一生的习惯，那已算十分幸运。

虽然对于村上春树来说，写作已经不单单是一种爱好，更是一种职业，但文字和运功，却伴随了他的一生。

写作是职业，是实现灵魂价值的媒介，而运功为写作提供了能量和产出灵感的空间。

因为常年不间断的运动，他才拥有了强健的体魄，这为文字创作提供了有力的身体基础。

村上春树年轻时生活比较贫苦，经营一家小店，同妻子辛勤经营几年才还清了外债。

他的第一作作品《且听风吟》荣获新人奖，此后他正式成为小说家，如何保持身体健康成为他需要面对的问题。

因为长期从早到晚伏案写作，精力需要高度集中，体力逐渐下降，体重则有所增加，还大量抽烟，这为他的健康埋下了隐患，他也意识到了这一点。

所以，他想寻找一种适当的运动方式。

其实，我们又何尝不是如此呢？都市人群，大都常年久坐不起，每天超负荷运转早已让身体疲惫不堪。

如果工作未能按时保质完成，还需晚上加班；即使白天的工作已完成，有的还需晚上充电。社会在高速运转，我们被迫拼命奔跑，才能不被淘汰。

但是，奋力奔跑的我们却经常忘记自己的身体健康。

记得有位朋友说过，才刚过三十岁，就颈椎疼、腰椎疼，有时候还会感到头晕。

看来，大家会有相似的经历。我们和村上春树一样，需要加强运动来增强自身体质。

02

为什么村上春树会选择跑步呢？

那是因为跑步最简单：不需要对手或伙伴、不需要特别的器具和装备、不需要特定的场所。

只需要一双适合跑步的鞋子、一条可以跑步的路，就可以跑步了。

当然，这属于个人爱好。有的人钟爱游泳，一旦有时间就去游泳馆游泳，无论严寒酷暑，每天坚持游泳几百米，那是一种乐趣。

有的人热爱瑜伽，认为瑜伽可以提升气质、增强体质，故定期坚持练习瑜伽，这也是运动。

而村上春树做的这项运动，相信对于很多人来说，都是最简单易行的。

我们从小就会跑步，如果能够定期坚持跑步，相信肺活量会增大、肌肉会变得有力量，身体的免疫力会增强，最终我们会获得更多的体力和精力。

村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》中写道：

开始跑步之后，有那么一段时间，我跑不了太长的距离。

二十分钟，最多也就三十分钟左右，我记得就跑这么一点点，便气喘吁吁地几乎窒息，心跳狂跳不已，两腿颤颤巍巍。

但坚持跑了一段时间，身体积极地接受了跑步这事儿，与之相应，跑步的距离一点一点增大。

跑姿一类的东西也形成了，呼吸节奏变得稳定，脉搏也安定下来。速度与距离姑且不问，我做到坚持每天跑步，尽量不间断。

不管从多大年龄开始坚持某项运动，运动从来都不是简单的事情。

身体本身是排斥它的。只有当大脑强迫发出指令，命令身体全体协调去做某件事情，身体才能得到有效的回应。

而一旦这种指令成为一种习惯，身体就会调解全身的功能，自动去适应这种状态。

所以说，开始一项运动并不难，难的是坚持下来，间断的运动并不能起到有效的作用。

与此同时是体型的变化。村上长期跑步的结果就是体重稳定下来，肌肉开始显现，食物以蔬菜为主，体力和精力都有了明显的提升。

而不管是哪一项运功，不管此项运动能够锻炼身体的哪部分，只要开始运动，身体的协调性会提高，运动所释放的物质会促进血液循环，利于新陈代谢，最终都会提高身体素质，同时也会很好的塑造我们的体型。

03

村上春树在雅典参加第一个马拉松比赛，以失败告终。

失败的原因是运动量不够，练习量不够。

后来因为接受了一家男性杂志的游记邀约，就特地跑去希腊，独自跑原始的马拉松路线。

那时的希腊酷暑难耐，而村上春树却坚持跑到了终点。村上跑马拉松比赛的次数几乎和自己逝去的年数相等，每次跑步的感觉也大致相似。

跑步过程中会出现痛苦可悲的念头，而每次都下决心会跑的更好。

因为他坚信：“无论多么痛苦，我都不走，这是我的骄傲。马拉松是跑的比赛，而不是走的比赛。”

或者作为普通人的我们，每年坚持跑马拉松比赛不是一件容易的事情，当然很多人也志不在此。

但不管是做什么，如果能有村上春树这样坚定的意志，不间断的从事一件事情，并总结经验，坚定信心实现自我超越，实现目标是早晚的事。

“我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，是自然地，切身的，以及实际地学到的。”

“无论如何，从不间断地坚持跑步另我满足。我对自己现在写的小说也很满足，甚至满怀欢喜地期待下一次出的小说是什么样子”。

跑步这个习惯的养成，对于村上的写作是极有好处的。

正如村上本人所说：同样是十年，与其稀里糊涂地过，目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。

写作就是他的目的，跑步让他变得生气勃勃，这样的生活令人满意。

04

运动的好处不仅在于运动本身，更在于它催生的诸多益处。

从事一项运动时，我们会通过运动本身得出很多对工作、对生活有益的经验、思考、感悟等。

记得多年前，朋友因情感纠纷久久不能释怀，内心压抑难以发泄就跑去健身房健身。

最多的是通过器械来锻炼自己的局部身体。经过一段时间的锻炼后，他发现自己的内心更容易获得安静了，这可能与器械运动本身能够将体内有害的情绪、物质等分散出体内。

同时，在进行器械锻炼时，伴着额头上不断滴下的汗珠，我们也会将困扰自己的事情梳理清楚，拷问自己的内心真实的想法。

锻炼的同时，内心世界也得到了净化。除了排解的功能外，跑步的时光也成为独处的美好时光。

“希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。

所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。

至少在跑步时不需要交谈，说话，只需眺望风光，凝视自己便可。

这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”

村上春树在英国时，早晨跑步经常能遇到哈佛大学一年级的学生。

她们在清晨的查尔斯河边跑步，她们一头金发扎成马尾辫，一面听着崭新的ipod，英姿飒爽地沿着道路向前直奔。

她们的脚步坚定有力，让村上大为赞叹。

跑步，既是锻炼身体的一种方式，也能让心情变得更加舒畅。

如果能多接触充满正能量的人，自己内心的阴霾也会被逐渐驱散，生活会变得越来越积极。

通过运动还能交友。不管是哪项运动，我们总能遇到志同道合者，他们的出现，丰富了我们的生活。

如果彼此因共同的爱好成为朋友更是喜事一桩。自古以来，高山流水，知己难寻，如遇知音，倍加珍惜。

正如村上所说：不论到了多大年龄，只要人还活着，对自己就会有新的发现。

不管你是几零后，只要想让自己的生活变得更加积极丰富，请从选择运动开始吧！

让我们和小说家一起，为自己更加美好的明天跑起来。