秋燥损肺又伤肤，每天吃点它，滋阴润燥，轻松吃出好肤色

轻颜 活法儿 今天

“立秋”已至，但伏天尚在，昼夜温差加大，每天都要在两个季节间穿梭，身体疲乏又干燥，开始口干唇焦，喉咙发痒，皮肤也不那么润泽了。

 

除了不停地喝水，对护肤品的依赖性也骤然增加，可效果依然甚微。

 

立秋是秋季的开始，秋主燥，五行属金，五脏属肺。在秋燥时节，很多人肺气或气不足，都容易肺失肃降，其表现为咳嗽痰多、皮肤干燥和大便不畅。

 

这样一个充满“燥邪”的季节，总让人觉得不那么舒服。殊不知，秋季有利于调养生机，去旧更新，是人体最适宜进补的季节，既是对夏季损耗的弥补，也是为冬季积蓄能量。稍加滋补，就能达到祛病延年的功效。

 

尤其是患有慢性疾病的人，更适宜在秋天打好基础，进行食疗滋补，增强体内应变能力，在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。

健康人群同样可以通过食补，保持健康的体魄和旺盛的精力，达到减少疾病和延缓衰老的目的。

 

秋季进补，应选用“防燥不腻”的平补之品，以滋养润燥、补中益气的食物来应对“燥邪”。

 

《本草纲目》里称藕为“灵根”，为祛淤生津之佳品，可滋阴润燥，养血养颜、温胃健脾。别看它简单，却能补益五脏。

 

莲藕不仅可以保持肌肤光泽，也能促进新陈代谢，防止皮肤干燥，是最适合秋季使用的食材。自古有言“女子三日不断藕”，而早在清朝，莲藕就被钦定为御膳贡品了。

 

秋天是属于肺的季节，可以再吃点润肺化痰的食物，帮助肺更好的工作，比如杏仁。据《中药大辞典》记录，杏仁具有祛痰，止咳，平喘，润肠的功效，可治外感咳嗽，喘满，喉痹，肠燥便秘。

 

杏仁不仅食养功效强大，在美容方面效果也很出众，可促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

 

当藕遇到杏仁，看似简单的搭配，却可谓食疗界的扫地僧，长相普通价格低调，调养的功力却相当深厚，尤其适合血热、血瘀、肠燥便秘的人。

 

好藕粉对产地是有要求的。《中国医学大辞典》中记载：“以藕节捣澄之粉也。江苏之山阳宝应等处多有之，较普通藕粉尤为珍贵。”

 

活法儿这款杏仁藕粉的产地，正是来自素有“中国荷藕之乡”美称的扬州宝应。淤泥里大量有机沉淀物是天然的营养，把莲藕养得胖嘟嘟的，肉厚、料多、孔小。

 

选用当季新鲜成熟的原材，经过纯天然制作，100斤鲜藕才能产出六七斤纯藕粉。全程不添加任何糖、淀粉等物质，这样做出的藕粉才能细腻均匀，晶莹剔透，1碗相当于普通藕粉3碗的营养。

 

其中的杏仁，用的是入药品质的苦杏仁，取其苦味润下之意，且苦杏仁润肺、止喘、化痰的功效比甜杏仁更强。

 

两者搭配起来相得益彰。藕粉养脾，益气补血清热；杏仁益肺，止咳化痰润肠。最适合口干舌燥，容易上火，大便干涩不畅，舌头有裂纹，没有胃口，消化能力弱，咳嗽痰多，毛孔粗大、常冒痘痘的你。

 

通常我们在商超里买到的，大多是速溶藕粉，藕的含量只有40%，再加入白砂糖、麦芽糊精、植物淀粉及其他调味剂，虽然口感舒适了，但添加剂骗得了舌头，却养不了脾胃和皮肤。

 

有的用户会反映，杏仁藕粉是无味的，喝起来太过素淡。其实秋季饮食，就是要以清淡易消化为主，以顺应秋气之收敛。 

如果实在吃不惯这份清淡，也可以做些聪明的搭配，比如加入吸收了三伏阳气的九蒸九晒黑芝麻丸，或者加些调养脏腑、润肤美容的蜂蜜，以及补血滋阴、生津润燥的桑葚膏，都能既增加味道，又加强秋季食补的功效。

 

好的杏仁藕粉，开盖就有淡淡的杏仁莲藕清香。取适量藕粉倒入碗中，加少量凉开水，搅拌均匀，呈白色糊状，再一次性倒入沸水，搅拌成透明状，一碗色泽动人、晶莹剔透的杏仁藕粉就做好了，超方便。

 

关于水量多少的问题，可以根据自己的喜好冲调，或稠或稀都好吃。

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食物的性格会慢慢融入人体中，一碗清甜细腻的杏仁藕粉，带着纯天然的香味，喝起来柔柔滑滑的，清润回甘，感觉整个人都舒爽了。

 

满满一大瓶杏仁藕粉，每次冲泡10克～15克，可以吃足一个月，平均每天不到2元钱，性价比非常高，每天一碗，滋阴润燥，喝出红润好气色。

 

这样一碗养胃早餐或是午后滋阴养颜的杏仁藕羹，送给在秋季不畏燥邪，悄然变美的你。