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1、节食
入秋后里天气很闷热，人的食欲比较差，所以有的人就会想利用这个时间来减肥，许多人会选择节食减肥的方法，虽然节食减肥，在短时间内会让我们减轻体重，但是如果节食的话，很容易会产生产生饥饿感，身体如果没有食物来增加能量，就会自我调节血糖来为我们补充能量，所以很容易会使血糖升高。 2、运动过度 我们都知道，入伏后身体进入了易瘦期，所以许多人都会在这个时候减肥，通过剧烈的运动来达到瘦身的目的。虽然通过运动，可以达到减肥的效果，也能提高身体素质以及免疫力，但是如果出汗过多的话，会使身体长期处于缺水的状态，当感到口渴再喝水的话，那么就很容易让人患上糖尿病，而且会影响到人们的睡眠以及食欲等问题，所以即使爱运动的人要在夏季适量的运动千万不可过量。
3、过量喝水 入伏之后，因为天气炎热，所以身体特别容易出汗，出汗一多，人就会口渴，所以就需要喝水来为身体补充水分，但是喝水要适量，如果过多的话，身体代谢不出去，可能就会容易出现水肿的情况，而且也会使我们的血糖水平迅速上升，影响身体健康。 |
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