|
今天立秋，有一句老话说：“秋来伏去，祛湿养胃”。立秋之后的这段时间，我们要注意祛湿的同时还要补养好脾胃。夏天吃了太多清凉的食物，脾胃很容易受到影响，特别是脾胃不叫虚弱的人，更要好好的健脾养胃。今天就分享大家一款非常适合立秋时节喝的粥——南瓜山药粥。  南瓜山药粥中的南瓜所含果胶可以保护肠胃道粘膜，加强胃肠蠕动，帮助消化食物。具有很好的健脾养胃、润肺益气的功效。而山药也是一种营养价值很高的食物，有很好的健脾补肺的作用，还能帮助消化，有很好的强筋骨的作用。两种食材一起煮成粥，是非常健康的养生粥，尤其适合立秋之后食用。  那接下来小编就分享大家一个南瓜山药粥的做法，口感粘稠好喝，营养非常的丰富，尤其适合老人和小孩食用，立秋之后隔三差五喝一次，对身体非常的有好处，大家赶快试试吧。立秋之后一定不能不喝这碗粥，健脾养胃，润肺益气，不懂喝太亏了。  【南瓜山药粥】 食材：南瓜、山药、大米、枸杞、水。做法步骤： 第一步：准备好所有的食材，南瓜去皮切成小块；山药也洗干净去皮切成小块，山药去皮的时候记得戴上一次性手套，不然黏液弄到手上会很痒；大米淘洗干净。  第二步：先把大米放到锅里，加入适量的清水，用大火煮沸之后转小火煮20分钟。  第三步：之后加入南瓜和山药，继续煮半个小时左右，将全部食材煮熟烂，粥煮至浓稠就可以关火了，临出锅加上几粒枸杞，搅匀即可出锅。  南瓜的甘甜，山药软绵的口感加上大米特殊的香气，融合在一起，就是秋季的最佳养生粥，大家千万不要错过了。 以上就是小编今天分享的全部内容了，如果你喜欢小编的文章，，！ |
|
|
