想长寿健康,除了先天的遗传因素外,后天的生活方式才是最重要的。 “忙”,是世界上最便宜的药。 我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。 他在晚年仍坚持创作,思路非常敏捷,甚至在93岁时,每天还能够自己用电脑打字写传记呢。 很多人问他养生之道,老先生作了一首诗回答大家: 生活一向很平常, 骑车书画写文章。 养生就靠一个字——忙! “有忙于写,有忙于养花、养鸟、钓鱼等等,只要是真忙,心里想的,手脚为此活动的,都是养生之道。” 仔细看看就能发现,这些长寿大师们,几乎没人睡懒觉,生活方式极其规律,该睡时睡,该起时起,工作、生活安排得井井有条。早上的时间不浪费,可以用来读一篇优美的文章,品一壶好茶。吃完早餐后,和棋友约在公园,一边聊天,一边在棋盘上对弈,岂不快哉? 天天闷在家里,心中一定会烦恼丛生。想要过得开心,不如常出门走走透透气。在天气好的时候,可以出门慢跑,出出汗。还可以去游泳、打球,把身体锻炼得更好。退休了可以参加社区活动,和大家一起打麻将,做义工,去认识更多的人,也可以和三两好友们去公园晨练,听听清晨的鸟叫。做更多有意义的事。在40岁以前,相貌是父母给的,到四十岁以后,人就要对自己的容貌负责。”当你穿着得体,整个人都显得精神饱满,也更自信,看起来会比实际年龄年轻十多岁呢!活到老学到老,腹有诗书气自华,读书多了,容颜自然改。读书开阔心胸,旅行开阔眼界,喜欢读书和旅行的人,对任何事情有自己的见解,不会人云亦云,自然神采飞扬,洋溢着青春的活力。身体健康才是保持年轻的基础,不显老的人一定都坚持运动,让自己由内而外散发着活力。心态年轻的人,会积极尝试新鲜事物,总是带着好奇眼光去学每一样新东西。在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹,但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。我们可以根据自己喜欢的生活方式,让自己“忙”起来,生活充实了,整个人就变得神采奕奕,在忙碌中学习,在忙碌中休闲,在忙碌中快乐。 喜欢的,转走! 觉得不错,请点个在看👇👇
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