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仲夏时节已经开始，雨量增多，天地之间湿气加重。江南渐入阴雨连绵的梅雨天，北方的雨量湿度达一年最高。人体也一样，湿能伤脾。很多人会感到食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。如果你的身体出现以上症状，那么很有可能你经被“湿毒”侵体。我们的身体上有很丰隆多穴位是可以去除湿气的。 “湿毒”的表现以及症状 这里所说的“湿毒”其实就是“脾虚湿盛”。脾虚，运化功能减退，则水液代谢失调，水液堆积，形成痰湿。具体还有以下表现： 1. 经常乏力、嗜睡 2. 早晨起来眼皮肿，或有黑眼圈、下眼袋 3. 经常失眠，睡觉出虚汗 4. 阴湿天气，总觉头晕或浑身酸痛 5. 到饭点了却不饿，什么也不想吃 6. 吃一点东西就觉得胃里胀胀的？ 7. 饮食和作息没变，体重却增加了 8. 肥胖，减肥后容易反弹 9. 出现大肚腩和水肿腿 10. 舌苔比较厚腻 11. 脸色晦暗发黄，满面油光，还长痘长斑 12. 大便经常黏腻不成形 为什么身体会出现湿气呢？ 1.外部因素 淋雨、下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练、长期夜晚洗澡游泳、长期水中作业、久居地下室、湿衣物未及时更换等，都有可能导致体内出现湿气。 2.饮食问题 中医认为，甜食、油腻食物、寒凉食物、辛辣刺激食物、酒等容易伤脾胃，而脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化在身体内堆积，从而导致体内出现湿气。 3.不良的睡眠习惯 湿发睡觉、天凉时睡觉不关窗、通宵开空调、不注意保暖等习惯，容易导致湿邪侵入人体。 4.缺乏运动 适当运动可以加速人体机体代谢，促进血液循环，增强脏腑运化功能。运动排汗还可以平衡荷尔蒙分泌，能够达到祛湿强身的功效。运动量不足时，身体里水分就没法很好排出，容易造成人体里湿气。 推荐3个穴位1个方法，轻松排除身体里的“湿” 1.丰隆穴 功效：丰隆穴属于胃经，又联络脾经，能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。 取穴方法：该穴位于人体的小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）。 按摩方法：用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按 3~ 5分钟。 2.足三里 功效：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有生发胃气、燥化脾湿的功效。民间常说：“常按足三里，胜吃老母鸡”，可见足三里对于强壮身体有多重要。 取穴：足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。 按摩方法：用大拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，每分钟按压15~20次，每天按压约5~10分钟。按摩时，有酸胀、发热的感觉为宜。 3.脾俞穴 功效：有利湿升清、健脾和胃、益气壮阳的功效。 取穴：脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。肚脐对应的是第二腰椎，再向上摸三个椎体，下面旁开两指处即是 按摩方法：用两手拇指指腹放置在脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉 4.食疗 体内湿气较重的人可以通过食补来去除体内的湿气，中医说：要解决体内湿气，一定要改善体内环境。食疗是一个不错的选择。它是用21味珍贵祛湿材料手工熬制而成的。里面含有赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、槐花、百合等，可以改善体内湿气症状，还能补气血。亲测是一个不错的方法。 最后祝大家有一个好身体！ |
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