没想到不起眼的药，可用腰椎间盘突出，百试百灵，72万人已受益！

腰椎间盘突出是属于腰椎病的一种骨科疾病，它的出现对患者的危害是非常大的，如果病情比较轻的患者会经常出现腰疼，然后的患者甚至会导致瘫痪。所以，及时的进行治疗很重要，以防病情更加严重。今天小编就带大家来了解它的一切。

常见的临床症状

1、 腰痛

是大多患者最先出现的，发病的几率大约91%，因为纤维环外层以及后纵韧带受到了髓核刺激，经过窦椎神经而产生下腰部感应痛，有的时候还可伴随着臀部疼痛。

2、 下肢放射痛

高位突出虽可以引起股神经痛，但是临床比较少见，不足5%。绝大多数患者是在腰部4~5、腰5~骶1间隙突出，表现为丛下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，或坐骨神经痛情况。

3、 马尾神经症状

向正后方突出的髓核或者是脱垂，游离椎间盘组织压迫马尾神经，注意表现为大便、小编智障，会因和肛门周围感觉异常。

日常注意事项

1、 避免久坐久站

对所有人来说，久坐不动是最大危险因素，不管沙发是否和是，久坐的姿势都会要腰椎承受的压力过大，导致此病出现，或病情加重。

2、 避免剧烈活动

如果腰不好的人，建议平时减少剧烈的跳跃活动，可以做拉伸和平衡练习，比如游泳、瑜伽、仰卧起坐、慢跑等。

3、 改正习惯

还需要注意的是，平时要有一个良好的坐姿，沙发虽然舒服温暖，但是要避免错误的坐姿，另外也要避免久坐，特别是老年人。

分享治疗方法

1、腰部回旋运动

患者需要两脚分开和肩部同宽站立，双手插腰部，腰部作顺时针以及逆时针方向旋转各1次，然后由小到大，顺逆交替回旋各8次。

2、 五点支撑法

患者处于仰卧位，双侧曲肘、屈膝，以头部、双脚、双肘五点作为支撑，用力将腰部拱起。如此反复多次，根据个人体质，以不疲劳程度最好。

分享食疗小方法

1、 黑米养生粥

黑米80克，黑豆30克，黄豆10克，花生20克，红豆10克，桂圆18粒，红枣3颗，枸杞5克。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时即可。每天1碗，补肾健脾。

2、 黑米山药粥

黑米50克，山药100克去皮切块备用。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时即可。每天1碗，滋肾益精。