夏季上火吃什么好？不妨多吃这些食物，去火，消暑解热

天气热，不仅心情容易烦躁，身体也容易上火。全身乏力、疲倦失眠、食欲不振，甚至心情烦躁、口舌生疮、喉咙肿痛、便秘等……怎么办？来吃这些时令蔬果消消火！

  夏季上火吃什么好  

01

注意

由于西瓜利尿，肾功能不全者不宜多食，西瓜升糖指数较高，糖尿病患者也不宜多食。

02

注意

西红柿富含多种维生素和矿物元素，其味道酸甜，能帮助宝宝开胃和补充营养。

03

注意

苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

04

注意

莲藕中的膳食纤维很容易使人产生饱腹感。同时，莲藕的脂肪含量少，不容易使人发胖，是非常好的减肥食物。

05

注意

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

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注意

常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

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