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早上的太阳还没有升起来，屋外温热的风已经在等候人们，太阳炙烤着大地，热气腾腾的来到眼前，一年中最热的日子即将到来，气温高、湿度大，容易情绪波动、心烦气躁，乏力，食欲不振，蚊子叮咬失眠，所以消化疾病、皮肤病等在盛夏是高发期。如何安度盛夏？  祖国传统医学认为:心脏在五行属火，为阳中之阳脏，主血脉，藏神志，是五脏六腑之大主，生命之主宰。李梃在《医学入门》中说：'形如未开莲花，居肺下肝上是也。有神明之心……主宰万事万物，虚灵不昧是也'，盛夏五行对应心，盛夏养心为养生首要，中医认为“心主夏”，属火，主血脉，藏神。夏季心阳旺，很多人容易出现头痛、失眠、烦躁、精神萎靡等心神不宁症状。尤其是有心肌缺血、心律失常、高血压等心血管疾病的老人，更需要在夏季关注心脏保养；其次，随着进入梅雨季节，降雨量增多，空气湿度大，人身容易外感湿邪入体。且天气变幻莫测，忽冷忽热，忽湿忽干，多重邪湿之气轮番上阵，防不胜防，脾胃虚弱者尤其儿童出现身体疲劳、四肢无力，食欲减退，逐渐消瘦等“疰夏”症状，而脾主运化水湿，健脾祛湿是关键，故而一般认为，盛夏季节当健脾养心，方可安度。 一般来说，传统中医药里有部分中药材可以起到健脾养心的功效，夏季可适当服用。 健运脾胃：莲子肉 又称石莲子、甜石莲，性平，味甘涩，入心、脾、肾经，具有补脾益肾、养心涩肠的作用。凡是脾虚泄泻、胃虚呕恶、食欲缺乏等均可使用。莲子除了入药作煎剂外，也是常见的滋补品，更可做汤、煮粥、调羹食用。  补气补血：龙眼肉 又名：益智，蜜脾，龙眼干。气香，味浓甜而特殊。以片大、肉厚、质细软、色棕黄、半透明、味浓甜者为佳。性味：甘，温，入心、脾经。《神农本草经》言其：主安志，厌食，久服强魂，聪明轻身不老，通神明。《本草纲目》载：开胃益脾，补虚长智。《随息居饮食谱》说：龙眼甘温，益脾阴，滋营充液。《本草求真》认为龙眼，气味甘温，于补气之中，又更存有补血之力，故能益牌长智，养心保血，为心脾要药。凡思虑过度、劳伤心脾而引起的惊悸、怔忡、失眠、健忘，均可用龙眼调补。  安眠养心：茯神 茯神，抱木心而生，以此别于茯苓。茯神的功效是宁心，安神，利水。治心虚惊悸，健忘，失眠，惊痫，小便不利。中医认为，茯神性味归经跟茯苓相似，同样具有一定的利水渗湿作用，但在临床上，茯神很少作利水药使用，因茯神质地较坚实沉重，安神定志作用较强，具有很好的宁心安神，温养心神作用，多用于心虚血少导致的心悸怔忡，心神恍惚，神不守舍，健忘等症。若要增强茯神重镇安神之力，可在茯神中加入朱砂粉拌匀，使其外表粘满朱砂粉末，就得到我们药用的“朱茯神”。炮制后的朱茯神，震惊安神之力增强，特别适用于心虚惊悸，惊痫等。另外，茯神还是一味很好的安眠药，当我们虚劳烦躁，心烦失眠，睡卧不宁的时候，用茯神加上酸枣仁煮水，能宁心安神，令人容易入睡。  此外，在《慈禧光绪医方选议》中记载养心健脾丸一方，从归脾汤和参苓白术散两方化裁而来，实具养心健脾之功效，可根据症状，至正规诊所及医院，寻求中医师辨证论治后进行中药材的服用。 |
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