|
夜间属阴，白天属阳。睡觉属阴，锻炼属阳。道法自然，动静结合。阴阳同补，方可健康。 我们总讲道法自然，总讲顺其自然，总讲阴阳平衡。那天地之间最大的阴阳平衡就是黑夜与白天的平衡。而我们每个人最大的平衡则是动与静的平衡。当我们的最大的平衡与天地之间最大的平衡相和谐时，我们就得到了健康的最大公约数。 许多人不懂得锻炼身体的重要性，总喜欢宅在家里，睡觉在家里，看电视在家里，上网在家里，看信息玩手机在家里，大小便在家里，甚至连做饭也不愿意出去买菜，叫了外卖还是在家里。一辈子从不运动，养了一身的懒肉，添了一身的毛病，没有多少朝气，没有什么阳气，这样的人如果还想长寿，估计老天爷也不会答应的。因为动能升阳，只用动起来才会有生命力。 还有一些人也明白了锻炼的重要性，也有健康的渴望，也有锻炼的意志，但是不懂得睡觉的重要性，认识不到静的重要性，以致付出了一生的心血，坚持了多年的锻炼，却仍旧没有获得该得的健康回报。 我认识一些这样的人，其中有的几十年坚持晨练，3点多起来，围着老北京内城跑一圈，虽然没什么大毛病，但是已经锻炼的脱相了，头发掉的差不多了，腮帮子几乎没肉了。我们还可以观察周围喜欢锻炼的人，许多高大威猛，但是却是满头的白发，许多人还以为这是健康的标志呢，殊不知，这是典型的阳盛阴虚的表现，是动远远大于静的表现。简单地说就是睡眠不足的表现。虽然这些暂时还会健康，但是总会有一天要出问题的。身体是物质，物质属阴。力气是气，气属阳。阳虽然主管着我们的生命，但是在物质耗尽或者将要耗尽的节点上，属于上层建筑的力气和健康就要同时崩塌的。这与五行的相克相生是一个道理。皮之不存，毛将焉附。肉体不行了，健康又何存呢？我们的精神、我们的健康、我们的气力都是建立在我们的肉体之上的。 除了我们的动与静的平衡外，更要与自然的规律相平衡。什么意思？老天爷快要出来的时候，你也要赶紧起来，也要随老天爷一起动起来。清晨4点至6点之间最为合适，这是老天爷生阳的时刻，我们也要在清晨把阳气升起来。许多人，在晚饭后去跳舞，去健身房，去跑步，去打球，这些都是最不可取的。因为这时候老天爷休息了，要把阳气藏起来，这叫潜阳。而晚上运动的人不但不休息还要健身、还要剧烈运动，不让阳气休息，同时不让阴气出来。这种人晚上一定会睡眠不好。有人会说，锻炼累了，上床就着。其实人们忽略了一个重要的问题，这就是，睡着与睡好是有着本质上的区别的。晚上锻炼，看起来睡了，其实大脑还在紧张的运转，还在忙碌于健身操、忙碌于打球、忙碌于跑步，根本就没有停歇。衡量一个人的睡眠质量，不是光看他睡没睡觉，而是看他第二天起来后有没有精神，是不是经过一夜的睡眠休整后变得精神焕发，神采奕奕。从另一个角度看，好的睡眠不是光让你的身体睡着了，更重要的是让你的心睡着了。这才是睡眠的本质。 我们的元气是天生的，既有阴也有阳。如果我们不吃饭，就不能补充营养，元气会很快消耗殆尽的。如果我们不运动，同样不能补充元气的。我们补充的营养，我们锻炼的体能，都需要在夜间休息的时候，整合成元气，补充进我们原有的元气之中，才会使我们的生命延绵不断。 夜间的睡眠可以补阴，而白天的锻炼可以补阳。只有我们做到了阴阳平衡、做到了阴阳同补，我们才可以获得真正的健康和长寿。 |
|
|
