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一日三餐，怎么吃是一门大学问，有的人，饮食上随心所欲，想怎么吃就怎么吃，结果随着时间的推移，不仅养成不健康的饮食习惯，还很可能诱发心脑血管疾病和癌症的发生。不要小看这些疾病，它们不仅会给你带来巨大的痛苦，且很可能让你的寿命变短。那究竟哪些食物最好不要一日三餐总是吃呢？ 一.腌制的食物，早、中、晚一日三餐，总是吃腌制的食物，你是否知道，高盐腌制的食物，不仅会诱发高血压，而且因富含硝酸盐，很可能转化成亚硝胺，最终诱发食管癌和胃癌的发生。 二.油炸的食物，各种炸鸡，油条，油饼等等，酥脆可口，同样会诱发多种疾病，一日三餐总吃油炸食物，很易诱发高血脂，且时间长了，还易诱发癌症。 三.高脂肪食物，大鱼大肉，生活水平很高，但对健康益处却很小，长期进食高脂肪，很易升高血脂诱发动脉粥样硬化，且还导致便秘，诱发大肠癌发生。 四.烟熏的食物，烟熏制食物，虽有利于保存，口感也不错，但却不能长期吃，这种食物含盐很高，很易诱发高血压，且食物里富含苯并芘，也易诱发癌症。 五.烧烤，很多人特别喜欢吃夜宵，路边烧烤摊，但是长期进食烧烤，不仅会增加肠胃的消化负担，因为烧烤食物富含苯并芘，还容易诱发癌症。 不健康的饮食习惯，一旦长期保持，再想改掉往往很难，要想远离疾病，健康均衡的饮食习惯非常重要，除了五种食物最好不要吃之外，还建议多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。 |
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