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养肝就是养命。 养肝脏的第1个好习惯就是不能熬夜，晚上1:00~3:00是肝脏的排毒时间，这时候，身体的血液回收到肝脏，血液中的有毒成分排出，如果这时依然熬夜，那么肝脏得不到充分的休息，血液中的毒素排不出，身体就会长病。 第2个好习惯，就是一定要吃早餐。早上早起喝杯清水，然后要吃早餐。如果早上不吃早餐，那么身体中的糖分消耗殆尽，就要动用肝糖原，这样对肝脏不好。吃饭尽量吃清淡食物，少吃油炸的食品，多吃鸡蛋喝牛奶，适量的动物内脏，多吃新鲜蔬菜水果等等，这样能够保护肝脏，是养肝脏的好习惯。 第3个好习惯，就是经常的拍打肝脏经络，从脚部内侧沿着小腿大腿的内侧，一直向上拍，拍的胸部，每天坚持，对肝脏经络的疏通有好处。 |
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