进入末伏,白天依旧炎热,是黄金排毒时间的“倒计时”。 三伏天,新陈代谢加快,气血运行也加快,是排毒的好时节。 抓住末伏,做好排毒,有助于泄出体内的暑湿、热气、寒气。 如此一来,便可泄掉病邪,不落病根,使人在秋冬少生病,更健康。 此外,末伏时节,做好排毒工作,还可助力秋冬进补。 一旦体内藏有毒素,则会影响进补吸收效果,甚至会诱发疾病。 因此,在末伏,一定要抓紧给人体排毒,切莫忽视。 一旦出现下面几种迹象,说明体内毒素过多,需及时排毒了 1、额头起痘、口舌溃疡,可能是心脏毒素过多了。 2、脸颊起痘,出现痤疮、粉刺,脸色灰暗,甚至出现色斑,警惕肝毒过多。 末伏,排毒“倒计时”,坚持“六个一”,排毒素,泄旧病,更健康 第一个:“吃”一些排毒食物 花椰菜,含萝卜硫素,能够护肝排毒,加速体内累积的毒素排出。 木耳,堪称肠道的“清道夫”,能促进肠道蠕动,排出有毒物质。 黄瓜含有一种叫做黄瓜酸的物质,可加速身体的代谢速度,从而排出毒素。 芥蓝,营养丰富,具有消水肿、排毒的功效。 第二个:“喝”一杯排毒茶 茶水,是促进排毒,最简单有效的方式之一。 黄谷丁根茶,泡水喝,可促进肝脏排毒。 夏秋时节,黄谷丁,随处可见,简单易得,是常用的中草药。 中医认为,黄谷丁,入肝经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力。 黄谷丁,还有“尿床草”之称,利尿通淋,可以帮助人体排出更多毒素。 用黄谷丁的根茎,泡水代茶饮,可排肝毒,助力人体健康。 苦蓝菊根茶,泡水喝,可排肠毒。 苦蓝菊,是一种“药食两用”的植物,其根茎,有益肠道健康。 苦蓝菊根,含有的菊粉、咖啡酸、绿原酸和苦味质,大量的膳食纤维,可养护肠道,调节肠道菌群。 此外,还含有低聚果糖,可清肠排毒、改善脂质代谢,帮助肠道排毒。 所以,经常泡上一杯,可以给肠道排毒,助力人体健康。 玉米须茶,泡水喝,可促肾排毒。 玉米须,十分常见,经常被人们多扔掉。 但是,玉米须,也是一味中草药,入肾、膀胱经,可利尿、利胆。 经常用其泡水喝,可改善肾炎水肿,促进肾脏排毒,保护人体健康。 第三个:“睡”一份排毒觉 睡眠排毒,最简单有效的排毒方式之一。 人体五脏六腑,通过睡眠,来自我修复,利于排毒,身体健康。 子时大睡,有益肝脏排毒。 子时熟睡,所以,在子时,也就是晚上十一点前,进入睡眠状态,保证充足的睡眠时间。 子时,肝经活跃,保证睡眠,可利于肝脏恢复和排毒。 午时小憩,有益肾脏排毒 午时小憩,在午休的时候,小憩15-30分钟,有益身体健康,并且可促进肾脏排毒。 午时,心肾相交之际,小睡一会,可养心肾,养好肾,有助于肾脏功能的正常发挥,促进肾脏排毒。 第四个:“揉”一组排毒窝 揉脚窝 涌泉穴,足底部,蜷足时足前部凹陷处。 经常拍打,有助于护肾排毒。 推搓、拍打,皆可,稍微有点感觉就可以。 揉腋窝 抓揉腋窝,祛除心脏的火郁毒素。 做法:将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每10圈交换一次,共按摩100~200次。 揉腘窝 按揉腘窝,打通膀胱经,促排毒。 做法:把手掌搓热,来回搓擦两侧腘窝,间断按压穴位,也是以局部发热、酸胀为宜。 第五个:“敲””一组经络 肝胆好不好,会影响整个身体的排毒系统。 每天早上起来,双手沿着裤线位置来回敲,大概敲10分钟,最好微微发热。 可疏通胆经,促进肝胆排毒,增强身体免疫力。 晚敲肝经 肝经和胆经恰恰相反,它在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。 从大腿根部开始敲打,一直敲打到膝盖处的关节前。 左右交换进行敲打,各敲10分钟左右即可。 第六个:“养”一个好习惯 早起后,喝杯水,净二便,可很好的排肠毒,利于身体健康。 早上,不要憋尿,要及时起床排尿,并且,最好养成排便习惯。 早起后,及时排便,促进肝肾排毒,有助于润肠通便,可改善便秘,有助于肠道健康。 睡前排便,一方面,可减少身体的毒素,另一方面,也有助于减轻身体的压力。 养成净二便习惯,不仅利于身体排毒,更有利于人体健康。 图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢! |
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