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炎热的三伏天，是一年之中的“排毒黄金期”。 此时，全身毛孔腠理都张开了，新陈代谢加快，毒素也会趁机外发。 进入末伏，也就进入了排毒“倒计时”，要抓住最后机会，给人体排毒。 尤其是，下面这三类人：
第一类：长期熬夜者，排肝毒 长期熬夜，睡眠不足，不但会消耗大量肝血，还会影响肝脏解毒排毒。 一旦，肝脏受损，解毒排毒能力下降，不能及时分解代谢体内毒素，日积月累，便会导致肝脏藏毒，损害肝脏健康。 长期熬夜的人，如果早起后脸色灰暗，粉刺丛生，甚至出现色斑，需警惕肝毒过多了。
对策：喝排毒茶水 用护肝小植物，搭配泡水喝，可很好的给肝脏排毒，保护肝脏健康。 谷谷丁赤玫茶，泡水喝，可排肝毒，疏肝理气，提高肝脏解毒能力。 谷谷丁，药食两用，入肝经，擅长排肝毒，现代药理研究表明，其有效成分，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。 此外，谷谷丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。 赤玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利。 经常用二者，搭配在一起，泡水代茶饮，可以促进肝脏排毒，还可改善肌肤健康。
第二类：久坐者，排肠毒 久坐，缺乏运动，会导致便秘。
对策：多喝水，补充膳食纤维 大便70%是水分，若身体缺水，大便中的水分，就会被大肠吸收，导致大便干燥，排便不畅。 多喝水，补充充足的水分，可以润肠通便，促进肠道排毒。 一旦，缺乏纤维，则容易导致食物残渣、脂肪等堆积，致使肠道内膜脱落，发生器官性病变，形成习惯性便秘。
第三类：吸烟者，排肺毒 吸烟的人，都知道，对于肺部损害最严重。 长期吸烟，容易导致肺部“变黑”，积毒过多，诱发肺部疾病。 如果，吸烟的人，经常咳嗽，并且，皮肤没有光泽、晦暗，带有浮层般的锈色，则需要警惕肺部毒素过多了。
对策：多食白色食物 中医讲，白色入肺，多食白色食物，可滋润肺部，促进排毒。 梨，肉香甜可口，肥嫩多汁，可清热解毒，润肺生津、止咳化痰。 山药，含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴。
教你三招，简单易做，排出毒素，安度秋冬 第一招：疏通经络，多敲打 经常怕打经络，可舒经活络，促进全身排毒。 拍打手臂内侧，疏通肺经、心经、心包经。 两臂抬起置于胸前，手心朝前，先用右手手心拍左手、左胳膊，然后再换左手手心拍右手、右胳膊。 拍打时，可用手掌，也可用拳头，从腋窝开始，一直拍到手，注意不要太用力，动作要连起来。
拍打大腿，可疏通肝胆、膀胱经。 拍打手法，最好从大腿外侧开始，从上到下，往足部位拍打，一直到小脚趾的位置。
然后，再拍打大腿内侧。 拍打手法，最好从足踝内侧开始，从下往上，逐渐拍打到大腿根部！
第二招： 多运动 运动，也是有效的排毒方式，更可以锻炼身体健康！ 尤其是伏天，虽然天气炎热，但是一定不能懒，要适当的运动，出出汗，有助于排毒，更健康！ 炎热的夏季，适合有氧运动，适当出汗，切不可大量出汗，否则不利于身体健康。
中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
第三招：刮2大穴位 人体身上有些穴位，能够帮助排毒，可以用硬币刮这些穴位。
1、刮大肠俞穴 位置：属足太阳膀胱经，大肠之背俞穴，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
2、刮天枢穴 位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第10肋间神经分支，深部为小肠。 能促进消化，增强肠道蠕动，和体内废物排泄的速度。
最后，常做二个小动作，助力排毒 1、双脚回勾 只要大腿后侧的大筋，有拉伸的感觉就可以。
2、敲带脉 带脉有“总束诸脉”的作用，经常敲击，能提高排毒能力，改善便秘。 手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
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