为什么说“人睡三觉，命比纸薄”？具体是指哪三种觉？

睡眠对于人体的重要性，我们都知道，而一生中大概有三分之一的时间也是再睡眠中度过的。一个经常熬夜，和一个都拥有充足睡眠的人来比，首先身体的抵抗力肯定是偏低的，再者，容貌，精气神等这些都不如睡眠足的人好，最后，身体还会出现各种各样的大小问题，所以我们要重视才行。

“人睡三觉，命比纸薄”，这是古人流传下来的，是前辈们靠着自己的智慧和经验总结下来的。但是对于这句话，很多人都抱有怀疑的态度。首先，大家不知道这到底指的哪三觉，其次是，是否具有科学的依据，是否科学。最后，和我们现代人的生活方法有没有冲突，是否适用于现代人。带着这几点疑问，我们一起来阅读本文吧。

第一觉是“不能睡懒觉”

晚上不想睡，早上不想起，是很多现代人的通病，工作日的设定很多个闹钟，才能醒，才会起床。而周末、节假日，大多数人是大半天都躺在床上，每天睡到日上三竿，才睁开眼。但是你要知道，经常睡懒觉的伤害是非常大的。

比如，你睡懒觉的话，就会忽略了吃早饭，而经过一夜的消耗，我们胃中也没有食物可供消化了，加上早上胃酸会增加，长期这样的话，会影响到肠胃功能，引起胃部疾病等。再者，经常睡懒觉的人生物钟也会被打乱了，从而导致有一些人越睡越累，还会出现头晕、无力等不适。所以在这里，小编要提醒那些经常睡懒觉的人，为了身体健康，需养成早睡早起的习惯。所以说，老祖宗说的第一觉：不能睡懒觉，是有道理的。

第二觉是“不能生着气，带着负面情绪睡觉”

我们都知道“气大伤身”，生气会影响到身体各个部位，一系列的问题都是因为生气导致的，所以我们平时千万不能经常生气，特别是生着气就睡觉了。带着气睡觉的人，不仅睡不好，影响到睡眠质量，醒来后，你会发生自己更加的生气，甚至三到四点，甚至更早就醒了，而且，会导致神志恍惚，没有精神，还会加速人的衰老。所以，老祖宗说的不能带着气睡觉也是有科学研究的。最后，你还要清楚，生气睡觉还会影响到容貌，伤害到皮肤，皱纹变多，长斑，感觉就像老了好几岁。

第三觉是“不睡颠倒觉”

什么是颠倒觉呢？说明白点就是，黑夜和白天颠倒了。这种睡眠是不符合生活作息规律的，人一般是“日出而作，日落而息”，若你经常黑白颠倒，尤其是睡颠倒觉，会影响到我们的内分泌，影响皮肤的健康。对于一些正处于发育期的青少年来说，经常睡颠倒觉，还会影响到生长发育，因为人体的生长发育再熟睡后是一个高峰。另外，黑白颠倒了，也会导致人体的免疫力下降，从而影响到健康长寿。

除了这三觉之外，有的人还说，不能睡饭觉，其实也是有道理的。吃完饭就睡觉，不利于肠胃的消化等。因此，“人睡三觉，命比纸薄”，是可信的，我们生活中也需要做到才行。