驾驭糖尿病的“五驾马车”在这里！

治疗糖尿病不仅仅是依靠药物治疗，更重要的是“五驾马车”并驾齐驱才是目前有效治疗糖尿病的科学之道！

饮食疗法：摄取正常量的热量

饮食疗法，就是纠正过度饮食，养成健康饮食的习惯治疗方法。对糖尿病朋友而言，最重要的就是控制进食的热量。正常的饮食热量，对于健康的人生也是十分必要的。

饮食疗法还强调在把握进食量的同时实现均衡的营养。吃得多，什么都吃，固然能保证营养不缺乏。但饮食疗法所追求的是合适的热量和均衡的营养，可以简单地理解为“吃的刚好”。我们不主张为了减少热量的摄入而大量削减某一种食物，这样很可能造成营养不均衡。

为了避免餐后迅速出现高血糖的状态，切勿狼吞虎咽，吃饭时应讲究细嚼慢咽。

对于糖尿病人而言，规律进食对于血糖控制更有着直接的影响。对于单纯饮食治疗的糖友来说，为了减轻进餐以减轻胰腺的负担，应将全日糖类（主食）均匀分开摄入，一日供给三餐或多餐，定时定量。这样既可避免过多食物增加胰腺的负担而出现血糖过高的现象，同时又可避免因进食间隔过长而出现低血糖。

运动疗法：消耗过剩的能量

糖尿病治疗的基本原则是：减少能量的来源，促进过剩能量的消耗。前者就是饮食疗法，后者则是我们要介绍的运动疗法。

     运动疗法有两方面作用：第一，消耗多余的能量；第二，促进良性循环，养成善于利用能量的体质。

对于糖尿病人来说，运动有特别重要的意义。在制定了饮食计划和糖尿病药物治疗计划后，运动就成为实现有效控制糖尿病的一个关键部分。尤其是有氧运动，更有益于血糖的控制，可降低心血管产生发生的相关危险因素，并有利于体重的体重。同时，对于高危人群，规律性的运动可预防2型糖尿病的发生。

在很早以前，我们的祖先和野生动物是一样的，为了生存需要吃足够的食物，然后通过活动消耗食物中的能量，保持着良好的能量“出”、“入”平衡。而现在的人们每天大多数时间处于“静止状态”，没能处理好能量的“出”、“入”关系。我们之所以提倡运动疗法，就是希望糖尿病患者回归自然、健康的生活方式，调整好能量平衡。

药物疗法：视病情需要使用

1型糖尿病的病因是胰岛素分泌绝对不足，因此在治疗开始时，就毫无疑问需要补充胰岛素。

2型糖尿病的患者，如果饮食疗法和运动疗法均不能控制好血糖，需要使用到口服降糖药或注射胰岛素。

血糖监测：自我监测，定期复查

糖尿病治疗目的就是设法把血糖值稳定在一定范围内，血糖监测有助于我们了解血糖控制情况，为自我调整饮食运动，医生调整用药提供依据。

定期复查可以及时发现并发症，采取措施延缓并发症的发生发展。

糖尿病知识学习：用知识武装自己

现阶段糖尿病没有根治的医学手段，需要与之相伴终生，努力学习糖尿病知识，调整心态，才能跟“他”和谐相处。要多与糖友交流，互相可以学习控糖的经验。这里有糖友圈，在控糖路上我们都是同路人，一起鼓励一起监督，把血糖控制好，我们也同样生活得精彩