西湖谐人 / 健康养生 / 驾驭糖尿病的“五驾马车”在这里!

0 0

   

驾驭糖尿病的“五驾马车”在这里!

2019-08-15  西湖谐人
治疗糖尿病不仅仅是依靠药物治疗,更重要的是“五驾马车”并驾齐驱才是目前有效治疗糖尿病的科学之道!
饮食疗法:摄取正常量的热量
饮食疗法,就是纠正过度饮食,养成健康饮食的习惯治疗方法。对糖尿病朋友而言,最重要的就是控制进食的热量。正常的饮食热量,对于健康的人生也是十分必要的。
饮食疗法还强调在把握进食量的同时实现均衡的营养。吃得多,什么都吃,固然能保证营养不缺乏。但饮食疗法所追求的是合适的热量和均衡的营养,可以简单地理解为“吃的刚好”。我们不主张为了减少热量的摄入而大量削减某一种食物,这样很可能造成营养不均衡。
为了避免餐后迅速出现高血糖的状态,切勿狼吞虎咽,吃饭时应讲究细嚼慢咽。
对于糖尿病人而言,规律进食对于血糖控制更有着直接的影响。对于单纯饮食治疗的糖友来说,为了减轻进餐以减轻胰腺的负担,应将全日糖类(主食)均匀分开摄入,一日供给三餐或多餐,定时定量。这样既可避免过多食物增加胰腺的负担而出现血糖过高的现象,同时又可避免因进食间隔过长而出现低血糖。

运动疗法:消耗过剩的能量
糖尿病治疗的基本原则是:减少能量的来源,促进过剩能量的消耗。前者就是饮食疗法,后者则是我们要介绍的运动疗法。
     运动疗法有两方面作用:第一,消耗多余的能量;第二,促进良性循环,养成善于利用能量的体质。
对于糖尿病人来说,运动有特别重要的意义。在制定了饮食计划和糖尿病药物治疗计划后,运动就成为实现有效控制糖尿病的一个关键部分。尤其是有氧运动,更有益于血糖的控制,可降低心血管产生发生的相关危险因素,并有利于体重的体重。同时,对于高危人群,规律性的运动可预防2型糖尿病的发生。
在很早以前,我们的祖先和野生动物是一样的,为了生存需要吃足够的食物,然后通过活动消耗食物中的能量,保持着良好的能量“出”、“入”平衡。而现在的人们每天大多数时间处于“静止状态”,没能处理好能量的“出”、“入”关系。我们之所以提倡运动疗法,就是希望糖尿病患者回归自然、健康的生活方式,调整好能量平衡。

药物疗法:视病情需要使用
1型糖尿病的病因是胰岛素分泌绝对不足,因此在治疗开始时,就毫无疑问需要补充胰岛素。
2型糖尿病的患者,如果饮食疗法和运动疗法均不能控制好血糖,需要使用到口服降糖药或注射胰岛素。

血糖监测:自我监测,定期复查
糖尿病治疗目的就是设法把血糖值稳定在一定范围内,血糖监测有助于我们了解血糖控制情况,为自我调整饮食运动,医生调整用药提供依据。
定期复查可以及时发现并发症,采取措施延缓并发症的发生发展。

糖尿病知识学习:用知识武装自己
现阶段糖尿病没有根治的医学手段,需要与之相伴终生,努力学习糖尿病知识,调整心态,才能跟“他”和谐相处。要多与糖友交流,互相可以学习控糖的经验。这里有糖友圈,在控糖路上我们都是同路人,一起鼓励一起监督,把血糖控制好,我们也同样生活得精彩

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多