|
大家好，我是中医老刘 前不久我写了一篇关于反对普通群众加入马拉松跑步的文章，主要原因就是流汗过多，会导致气血的衰竭，这样的剧烈运动对身体其实并不好。 可是有很多朋友看后纷纷留言，表示没看明白。所以今天我就把气、血、津液的关系讲透，看看他们为什么会一荣俱荣，一损俱损。 如果说五脏六腑是一个单位的各个主管部门的话，气、血、津液就是这些部门赖以干活儿的主力。 部门名号听起来再高大上，没有气、血、津液的支持，毛也干不成。  所以在人体，充斥在我们身体每一个角落的气血津液，才是真正的主角，因为所有功能的发挥，都得借助它们。 为什么马拉松是所有的体育竞技中，在比赛当中死亡率最高的项目？就是因为气血供应严重不足。在比赛中，我们肉眼能看到的是流汗，看不到的是气血的巨大损耗。为什么会这样？看下气、血、津液的生化来源和之间的三角关系，就自然明白了。 首先来看下气、血、津液的生成。    所以从上面这三张图，我们可以很容易地看出几个问题： 1、气、血、津液归根结底均由水谷精微化生而成，主要依靠的脏腑是脾胃。 2、血的生成，其中很大一部分来自营气+津液的化生产物。无论是气虚，还是津液损耗，都会严重影响到血液的生成，造成血虚。 3、我需要一个专业画示意图的人手。 其次，我们来详细捋一捋它们三个彼此之间的关系。 气和血 气为血之帅，血为气之母。  气能生血：营气+津液是血的主要成分，气虚必然造成血的生成量变少，产生血虚。 气能行血：气可以推动着血液在脉管中流动，气虚必然会造成血瘀或者血行缓慢，导致全身脏腑供血不足。 气能摄血：气能控制血液在脉中正常循行，而不逸出脉外。气虚后气的固摄作用就会减退，很容易出现“气不摄血”的异常出血症状。 血能养气。血液对气有濡养作用，血不断地为气的生成提供营养，所谓血足则气旺。 血能载气。气存于血中，依附于血而不致散失，赖血之运载而运行全身。“气不得血，则散而无统。” 血与津液 津液生血。脉中的津液是组成血液的重要成分。津液损耗，就会导致造血原料不足，产生血虚。 津液调节血浓度。当血浓度过高时，津液就会渗入脉中，稀释血液，以补充血量。当津液亏少时，血中之津液会从血管中渗出脉外，补充津液。故有“津血同源”之说。  气与津液 气能生津。在津液的生成过程中，诸多脏腑之气都起了重要作用，尤其是脾胃之气，尤为重要。若脾胃等脏腑之气亏虚，则生化津液的力量就会减弱，出现津液不足的病变。 气能行津。气推动和调控津液的正常输布运行。津液通过身体的气机升降，被送到身体的各个脏腑及角落。如果气机运行不畅，则很容易出现痰、饮、水、湿等病理产物。 气能摄津。气控制津液的代谢，防止体内津液无故流失。假如气虚，固摄力量减弱，就会常常出现自汗、盗汗、多尿、尿失禁等情况。 津能生气。津液在输布过程中，受到各脏腑之气的蒸化，可以化生为气。因此，津液亏耗不足，也会引起气的衰少。 津能载气。津液和血都是气的载体，在血脉之外，气必须依赖津液才能运行周身，否则也会导致气漂浮失散而无所归。因此津液流失，必然导致气的损耗。当大汗后，常常会出现少气懒言，体倦乏力的气虚表现。  所以，讲完这些之后，我们再回头看看马拉松。 大量的出汗，导致津液巨量流失。津液流失后，血生化之源就不足，会出现血虚。气无载体，“气随津脱”，必然出现气虚。 《素问》：“人之所有者，气与血耳”。气和血是人体内的两大基本物质。气血双虚，必然导致所有的脏腑营养供给不足，功能下降。再反过来无力生化气、血、津液，出现恶性循环。。。环环相报，何时了？ 当马拉松运动员长期处于这样的恶性循环中时，他的身体怎么可能好？一些本身脏腑功能就比较虚弱的人，更容易在剧烈运动中出现猝死。其实说到底，就是气脱血亡的结果。 所以以后你们再遇到汗蒸、高温瑜伽、桑拿等需不需要经常去做的问题时，不要再问我了，想想这三者的关系，你自然会有答案。 如果你曾经或者现在，正在从事必须大量流汗的运动或者工作的话，可以经常喝一点生脉饮口服液。  生脉饮：红参、麦冬、五味子。 功效为益气复脉，养阴生津。主要用于气阴两亏，心悸气短，脉微自汗等病证。 那么问题来了，照这样说，就不能运动了？那绝对不是。真正的适量运动是可以健脾益气的。检测方法也很简单——气血旺，脸色就会红润有光泽。 如果你的运动可以让你在平时保持好看的脸色，那这个运动就是有益的、适度的。但如果你运动后，脸色更加难看，不化妆简直出不了门，你就该反省一下你的运动量是否适度了。 每个人情况不同，看问题千万别太绝对。 |
|
|
