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在生活中,很多人在睡前是比较喜欢压腿拉筋运动的,主要是压腿拉筋运动是可以促进身体健康,还可以锻炼形体,也可以避免骨骼出现老化的情况,所以大家在平时进行压腿拉筋运动的时候应该要注意力度,避免出现筋骨拉伤的情况。下面就让我们一起来了解压腿拉筋的好处有哪些吧。 男人压腿有什么好处 1、柔韧性练习可促进身体健康和体形完美 当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳和划船等项目，柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。 2、柔韧性训练可减少受伤的危险性 在平时有很多由于运动而导致受伤的一般有肌肉拉伤、皮外伤等。而在平时运动的时候坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。 3、提高神经系统与肌肉组织的协调性 其实压腿算得上是很好的柔韧性的前期的运动，而柔韧性练习热身或放松都是一个不错的选择。 而且柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练，能使疲惫的身体得到快速的恢复的效果。 4、柔韧性练习可提高你的竞技水平 一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松、精彩。你能想象出一个肌肉僵死的体操运动员会是什么样子吗?运动员一旦有了良好的柔韧性，在心理和生理上都会比其他运动员占有优势。 相信男性朋友们看了上面介绍的男人压腿是有助于你们训练腿部肌肉以及促进线条形成的，男性朋友们应该都特别想要用于完美的身材吧。男性朋友不想要有肚腩，你们就需要多进行压腿，这样相当于进行运动，可以提高筋骨的活动性。 |
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