|
作者 | 半菀 最近，我接二连三的被“长生不老”的姑娘们吓到了。 先是一位姑娘，她po出了和老公结婚二十周年的纪念照。 刚结婚时：  结婚20年之后：  转眼，20年过去了，即将迈入50岁的两个人，竟然差距如此之大：一个头发都快白了，一个依然年轻貌美。  怪不得网友纷纷调侃： 这位姑娘真是把老公，生生熬成了爹呀！  现在他们走在路上，不认识的人，真的都以为这是爸爸和女儿在逛街。 其实两个人的年龄，并没有差距太多。  还有来自越南的一对母子，同样令人羡慕嫉妒恨～ 妈妈今年已经50多岁了，儿子20多岁。 他们把合照发在网上，一时间引来无数人点赞。  “你敢相信你的眼睛吗？这竟然是母子！” 儿子说，带妈妈出去玩，别人看到都会说：“你女朋友真的好漂亮！” 妈妈都会害羞一笑说：“我是他妈妈啦！” 每次看到这样冻龄的女人，总会有人评论：“哎呀！这都是用钱堆起来的！没什么好羡慕的！” 或许保养是需要不断地投入金钱，但你敢说那些自律的人，都是有钱人吗？  还有这位年过六十的姑娘陈美凤，你能看出来她已经这么大岁数了吗？ 看起来也只有三四十岁而已。  她被称为“当地最美老太太”。 她没有吃什么神丹妙药，但她能保持如此年轻的体态和心态，离不开几十年的自律。  很多时候，我们只看到了他们投入的金钱，却没看到这背后的自律和付出的努力。  就像陈美凤这样，那些看似“长生不老“的人，自律到多么可怕的地步，或许我们根本想象不到。  其中，“冻龄女神”邱淑贞，就是最好的例子。 前段时间，邱淑贞被人拍到在健身房挥汗如雨，高难度瑜伽都妥妥没问题。 50多岁的她，依然气质非凡，看起来就像是30岁出头的样子。 和自己20多岁的女儿自拍，气场和美丽也完全没输的好吗～ 但了解她的人都知道，一年四季，只要不是生病的时候，她都要去健身或者瑜伽，从不停歇。 再加上常年如一日的控制饮食，拒绝所有垃圾食品，只吃最健康的食物。 这些年来，除了怀孕的过程之外，她的体重从来未超过95斤。 你能做到吗？ 还有“元气少女”陈意涵，她的自律是出了名的。在她怀孕之前，每天都要跑步，十几到几十公里不等。 就连怀孕期间，都没有停止过运动，每天都必须要拿出时间锻炼身体。 用她自己的话说就是：“一天不运动，就觉得有事情没做完，全身都很难受。” 怀孕七个月的时候，她竟然挺着大肚子在水里劈一字马，令人佩服和震惊。 更令人佩服的是，刚刚出了月子，她就开始恢复了运动和身材。 所以陈意涵总是保持着满满的少女气，完全不像是一个36岁的妈妈。 我们身边所有看起来“长生不老”的人，在这背后的那一份年复一年的自律和坚持，绝不仅仅是有钱就能做到的。 很多人都在问，除了日常保持适量的运动，在不耗费大量金钱的情况下，我们还应该做些什么来延缓衰老、保持身材呢？ 在这里，小视给大家几条贴心小建议： ❤️ 饮食健康规律 拒绝垃圾食品 为什么现在坐办公室的年轻人肥胖的那么多？ 大部分都是因为一日三餐不规律，深夜吃夜宵，再加上不吃早餐。 很多人都是早上来不及吃早餐，晚上加班到深夜才下班，随便买点快餐，急急忙忙吃上饭，还没等消化就睡了，这样不胖才怪。 还有一大原因就是因为饮食不健康。 很多人都喜欢吃油炸食品和垃圾食品，但摄入蔬菜不足。例如：各种加工食品、炸鸡、卤味麻辣食品、便利快餐等等。 这种油腻的食物，偶尔吃一次可以，但如果经常吃，一定会令你发胖，皮肤也会出现问题，比如经常长痘。 所以饮食健康规律，早餐一定要吃，晚上8点之后尽量不要再进食，也是保证我们身体处于健康和年轻状态的一大要素。 ❤️ 抗糖化 拒绝所有甜食 抗糖化的本质是抵抗AGEs，因为这种东西对身体危害极大。AGEs是人体内与衰老有密切关联的有害化合物，AGEs的堆积是引发衰老最主要的元凶。 冰淇淋、奶茶、蛋糕、糖果......你所喜欢的所有甜食，都含着满满的糖分。如果每天大量进食，是会迅速让你衰老的。 最简单的办法就是，糖分只从一日三餐中的淀粉类食物里摄取，例如：馒头、米饭、面条等。 平日尽量不吃喝所有甜品，饮料和膨化食品，这些都是深加工的糖，对身体非常不好，吃多了容易引发各种疾病。 你看所有的明星和模特，需要保持身材的人，吃甜品都是只敢偶尔吃那么一小小口，那就说明甜品到底有多“吓人”了...... ❤️ 防晒防晒防晒 重要的事情说三遍 很多人在夏天都不懂好好防晒，心里想着，“大不了晒黑，无所谓，反正还能再白回来。” 但事实是，防晒最大的用处并不仅仅是预防晒黑，最重要的是防衰老。紫外线UVA和UVB，对皮肤的直接伤害会加速衰老，并且这种伤害不可逆。 在这里小小科普一下，为什么就算不出门，你也要涂防晒和出门不防晒的危害： UVA：在任何地区全年都存在，它不仅可以穿透所有的玻璃，存在于室内的空间。而且80%的UVA可穿透真皮上部。是导致真皮胶原纤维破坏，引起皮肤衰老、产生皱纹的主要原因。 UVB：UVB对人体的毒性较强，可引起急性光毒反应，通常是暴晒后出现红斑和水肿，长期反复暴晒也会导致皮肤松弛、出现皱纹。 在欧美国家流行一句话，叫做：““亚洲人不变葡萄干(Asian don't raisin)”。 意思就是，亚洲人很抗老，衰老的程度比欧美人慢很多。 其中，亚洲人注重防晒就是最主要原因之一。 欧美人天生喜欢晒太阳，几乎没有防晒的习惯，所以你会发现，她们衰老的很快。 所以爱美的姑娘们，防晒霜、防晒衣、防晒帽、防晒伞，都一定要妥妥的备好好吗～ 我们都听过一句话——“控制不住自己的体重，何以控制人生？” 生活中，没有谁的好身材和好皮肤，是平日不注重管理和保养，就随随便便得来的。 我们在羡慕那些人的同时，也要尽可能的去保持健康向上的生活和饮食习惯。 虽然都说看一个人不能只看外表，但不得不承认，没有人会完全不注重你的外表，也没有人不希望自己变得更美好，不是吗？ |
|
|
