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当下，十个人中有九个都有胃病 胃病虽然只是小毛病，但是疼起来却能把人折磨得死去活来 想要不被胃病折磨？ 那你一定要学会养胃！ 拒绝这些伤胃习惯 饮食不规律 饮食不洁或不节都是引起胃病的主要原因。另外工作压力大、生活节奏快，一日三餐不能按时吃，或图一时痛快，嗜食辛辣油膩，久而久之，也会影响胃肠功能，损坏胃肠粘膜，引发胃病。 精神压力过大 人体胃肠道对外界刺激十分敏感，是人类最大的“情绪器官”。焦虑伤心肺，抑郁伤肠胃。因此人一旦抑郁，就容易导致食欲下降、饱胀恶心，或走到另一个极端，出现暴饮暴食，这都是对肠胃的巨大伤害。 图片来源：soogif 吃饭速度过快 快速进食使食物在口中不能得到充分的粉碎，加重胃的负担，很容易出现消化不良、胃动力下降甚至损伤胃粘膜。 经常节食减肥 节食对胃损害很大，长时间保持饥饿状态，胃肠功能会逐渐下降，胃部还会受到胃酸的折磨，很可能会发生消化不良、胃炎、胃溃疡，严重的还会引发癌变。节食减肥一旦过度，很容易患上厌食症，还会威胁生命。 图片来源：soogif 吸烟吸烟不仅对肺部造成损伤，对胃部影响很大。尼古丁会使胃粘膜下的血管收缩痉挛、造成胃粘膜缺血缺氧，损伤胃粘膜的完整性，还会影响人体的神经内分泌功能，使胃部的肌肉松弛、功能失调，造成胆汁反流、前列腺素合成减少，最终破坏胃部正常的功能或加重原有的胃病。 养胃好习惯 定时定量 即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿都应主动进食避免过饥或过饱， 使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。 温度合适 饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之易引发胃病。 图片来源：soogif 细嚼慢咽 对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。 灵芝调理 灵芝，自古以来就是调理胃病的良药之一，可以标本同治，效果良好。 灵芝其性平味甘，具有助消化、利五脏的功能，对多种消化道疾病均有较好的疗效。 灵芝还有“安神镇静”的作用，可以缓解胃病患者的精神紧张，从而解除了胃及十二指肠发生溃疡的第一根源。 胃及十二指肠的粘膜是胶原细胞构成的，灵芝中所含的氨基酸、微量元素锌、硒、锗都能促使胃及十二指肠溃疡处之胶原细胞生长，增长速度加快，形成新的保护层，使溃疡得以愈合。 灵芝能提高人体内超氧化物歧化，（SOD）之数量和活性，而超氧化物歧化，又是体内氧自由基的天然清除剂，能把胃及十二指肠里面的自由基清除干净。灵芝孢子粉对于慢性胃炎有非常好的辅助效果。临床实验证明：灵芝孢子粉治疗慢性胃炎的总有效率为85%。患慢性胃炎者，服用灵芝孢子粉后2个月以上，症状明显消失，食欲增加；继续服用胃镜复诊见病灶基本消失，幽门螺旋杆菌显阴性，从而慢性胃炎得以缓解。 灵芝孢子粉还具有局部调节胃粘膜微环境的作用，能增强胃局部抗病能力，重新恢复稳态，这是其治疗慢性胃炎的主要机理。灵芝具有健胃、补虚的菌效，辅助治疗慢性胃炎、胃阴虚所致胃脘痛等症有良好效果。 灵芝鸡蛋 灵芝孢子粉能调节人体自身免疫，灵芝孢子粉的有效成分灵芝多糖作用于免疫系统，能增强人体自身免疫力和胃粘膜局部免疫能力，修复免疫因素引起的胃粘膜损害，平衡人体“神经—内分泌—免疫”三大网络系统，从而恢复稳态。 建议胃不好的朋友可以服用灵芝孢子粉，全面辅助治疗加上调养，对于胃部健康以及身体的健康效果显著。 食疗 灵芝莲子清鸡汤 【处方】御意灵芝孢子粉6颗，莲子50克，陈皮15克，鸡1只。 【制作】炖服，出锅时再加入御意灵芝孢子粉及盐。 【用法】早、晚喝汤。 【功效】健脾开胃，补益身体。病后T恤，产后、手术后，脾胃虚弱，血气不足，头晕眼花，可常饮此汤。 灵芝孢子粉银耳汤 【处方】银耳（干）6克，御意全灵芝1克，冬笋10克，油菜10克，火腿5克。 【制作】把灵芝切成小片；冬笋、油菜、火腿切成小菱形片；锅内放入鲜汤，加入精盐、绍酒、花椒水，再放入银耳、灵芝、冬笋、油菜、火腿、炖服。 【用法】早、晚喝汤。 【功效】具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、美容、嫩肤、延年益寿之功效。 资料来源： 1.王守东，任晓艳，王焱垚，等.灵芝百问[M].北京：中国中医药出版社. 2.灵芝科普 |
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