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肝炎肝硬化肝癌在生活中已屡见不鲜，而每年约有140万人死于各类病毒性肝炎，而这些疾病的罪魁祸首就是肝炎病毒五兄弟。 肝炎病毒五兄弟 甲肝 老大是甲肝病毒，喜欢藏匿在粪便里，再通过水流和食物（如毛蚶等）传播、如不注意饮食卫生和水源安全很容易造成病毒大面积传播。 戊肝 老二是戊肝病毒，喜欢躲在饮用水里，并经由生活用水传染扩散，特别是在雨季或者洪水暴发后极易传染流行。 老大和老二最擅长通过日常接触和粪便传播，所以注意个人卫生，勤洗手是防治的关键。 值得令人注意的是，被老大或老二攻击过的人大部分都可以恢复，甚至终身免疫。但还是会有人死亡，尤其是怀孕晚期的孕妇要当心，孕妇发生肝病毒感染之后的病死率高达20%。 乙肝 老三是大名鼎鼎的乙肝病毒，英文名是HBV，它最擅长潜伏在感染者的体液和血液当中，从而寻找下一个目标，特别是刚出生的婴儿很容易被盯上。截至目前，乙肝病毒已经感染了2.4亿人。而在中国大约有9000万人，将终生携带着这种病毒生活。 注意：乙肝病毒携带者应及时补充一些人体不可或缺的微量元素和矿物质。 丁肝 老四是丁肝病毒，但是它无法独立存在，需要依附着老三乙肝病毒进行传播。而当这两者一起出现的时候，急性肝炎就会找上门。令人无奈的是，目前人类还没有研制出特效药对付丁肝病毒的感染。 注意：平时应避免反复输血或使用带血制品，同时戒除药瘾。医院则应该严格注射器、针头与针灸针的消毒。 丙肝 老小是丙肝病毒，虽然是老小，但是它也已经感染了上千万人。由于患病率高，所以大部分人都不会重视它。这就方便了丙肝病毒潜伏起来慢慢折磨大家，最后演化成肝硬化甚至是威胁生命的肝癌。 注意：家庭成员间避免共用卫生用具，夫妻间性生活应采取防护措施，女性丙肝患者经期卫生巾应该处理后再扔掉。 养肝方法 那么，什么才是正确的养肝方法？请往下看。 养肝方法一：保持情绪稳定 养护肝脏要注意情绪。经常容易发脾气的话，就会对肝脏产生一定的影响。想要肝脏更健康，适当的排解负面情绪、学会自我调节很有必要。如果真的控制不住发火，可以用呼吸法——发脾气之前先深呼吸，从1到10数完数字再动怒，慢慢脾气就会缓和许多。 养肝方法二：选择健康食物 食物中含有的硫元素对肝脏有很好的养护作用。比如常见的包菜、萝卜、洋葱、紫甘蓝等等。 养肝方法三：通过按摩养肝 中医认为人体的内脏都有对应的穴位，经常按摩对应肝脏的太冲穴可以起到养肝的作用。 另外想要肝脏更健康，平时也要多注意排毒。肝脏是一个负责排毒的器官。体内毒素太多的时候，它的工作压力就会加大，负荷不了的时候，就会出现健康问题。 养肝禁忌 养肝禁忌一：不要经常熬夜 人体的肝脏主要负责水、血还有气的疏通，夜间肝脏需要休息。熬夜工作或者喝酒的时候，肝脏的压力会比平时高出几十倍，这时候，身体的毒素也会增多，长期下去，肝脏功能就有可能会崩溃。 养肝禁忌二：不要挑食偏食 不管是想养肝还是保持身体健康，挑食和偏食都会引起身体对营养的不良吸收。所以均衡饮食，荤素搭配才能让身体对营养的吸收更好，发挥出更大的效果。 养肝禁忌四：不要乱服药物 药物对人体都有一定的影响，首先伤害的就是肝脏和肾脏，所以一定要正确和适量地服用药物。 饮食注意 强大的免疫系统是防止肝炎病毒五兄弟入侵的关键，这就需要我们用日常饮食来调节。 养肝对于食物很讲究。经常酗酒或者喝碳酸饮料，会对肝脏产生负担，特别是酒精。 而高热量的食物会让肝脏的排毒压力增大，所以要少吃高热量或者油炸、烧烤类的食物。 1. 多吃水果蔬菜来补充维生素和纤维素，同时注意饮食要低脂、低糖、高蛋白。 2. 另有研究发现冬虫夏草改善肝功也能有一定的效果。
3. 多吃五谷杂粮等含淀粉类食品以及蜂蜜等，可以增进肝脏的解毒功能。 |
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来自： 无锡红叶杨 > 《肝胆，高血脂，目》
