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假期补充营养,给孩子选择四种食物,方便消化,越来越健康

 欢迎大咖 2019-08-16

西葫芦炒虾仁

假期补充营养,给孩子选择四种食物,方便消化,越来越健康

咸鱼百科 材料:虾,西葫芦,盐,鸡精,花椒粉,葱花

做法:

1,准备食材,西葫芦洗净切片,虾去头,去壳切丁备用

2,热锅放油,加制油温六七成热时,放入葱花和虾丁翻炒,至虾变色

3,放入西葫芦片炒软

4,加入盐,花椒粉,鸡精,翻炒均匀即可出锅

装盘上桌就可以开动了

辣爆圆白菜

假期补充营养,给孩子选择四种食物,方便消化,越来越健康

材料:圆白菜半个、食用油、红辣椒15克、白糖半勺、醋1勺、生抽2勺、盐适量、香油少许

做法:1圆白菜清洗干净切大块儿。

2干红辣椒洗净切段。

3油5成热下辣椒爆香。

4加入包菜块儿翻炒,加适量盐,2饭勺生抽,半勺白糖,一勺醋。

5大火炒匀即可出锅,出锅前喜欢可以淋几滴香油。

6装盘上桌。

香辣炒蟹

假期补充营养,给孩子选择四种食物,方便消化,越来越健康

材料:螃蟹,香芹,葱,姜,大蒜,指天椒

做法:

1,准备原材料螃蟹美食,让老板帮忙处理好。

2,洗干净螃蟹,加入盐,胡椒粉,料酒腌制半个小时左右

3,将葱洗干净切段,姜和蒜切成片,辣椒切长条,香芹切段

4,锅中下油,油七成热时下入螃蟹,煎至两面都要煎到煎透

5,螃蟹全部变色后加入葱,姜,蒜爆炒,炒出香味

6,下入辣椒炒香,翻炒均匀后加入香芹段,大火炒制

7,加入适量盐,五香粉,继续翻炒,最后加入鸡粉,大火翻炒一下即可出锅

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