大概每一个女生都希望自己可以拥有完美的身材,但是反观我们的现实生活,真正的情况是很多女生对自己的身材还是不满意的,最明显的应该就是自己的腿部了,明明自己的上半身是很瘦的,但是下半身的话,却又有烦人的“大象腿”,这一点真的是让很多的小姐姐都感觉头疼。为啥有些女生很瘦却“腿粗”?坚持4个动作,“筷子腿”不请自来! 不要跷二郎腿 很多女生在生活中,都会无意识的做出来这样的一个动作,虽然可以让我们的腿部得到暂时性的放松,但是也是会影响到我们腿部的血液循环,如果血液没有好好的循环的话,就会导致我们的徒步越来越粗,所以爱美的女生,要记得在生活中改正这样一个坏习惯了。 多做半蹲运动 首先做下蹲运动,双脚保持与肩膀差不多的距离,双手合十,保持这个动作并且像右侧侧横向行走一步,之后再向左走一步,这样反复进行40次,保持四组,注意要保持蹲马步的姿势哦!前期做会根据很累,但是瘦身效果是非常好的。 睡前90度竖直腿 这个姿势在睡前做最为合适,在睡前将双腿绷直,放在墙壁上成90度的样式,只要坚持过20分钟,可以一边瘦腿一边玩手机,时间就很快过去了,别只觉得累了,你感觉到累,这就说明了你的身体已经出现了很明显的效果。 坚持爬楼梯 爬楼梯也是一个非常简单的运动,只要有楼梯就可以了,小编 有个闺蜜平时没有看到她运动,并且吃的也多,但是身材却非常的好,因为每天中午饭后都见不到她的人,她会选择一个人上下爬楼梯,每天都坚持,所以虽然看不到她运动,但是她却一直坚持着,所以别人身材好是你看不到的地方付出着,而爬楼梯也是一个全身瘦很好的方式。 其实减肥并不是一件和困难的事情了,只要小姐姐们能够坚持下来都可以瘦的,只要瘦下来就都能变成小仙女的,不瘦下来永远不知道自己有多美,好了方法小编已经分享给大家了,接下来就看小姐姐们的了。 |
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来自: 尤里蒙提 > 《女人——外在的修饰与内在的气质》