|
每一个女生都希望自己可以拥有完美的身材，但是反观我们的现实生活，真正的情况是很多女生对自己的身材还是不满意的，最明显的应该就是自己的腿部了，明明自己的上半身是很瘦的，但是腿部还是很粗，看起来非常的不协调，但是又不知道该怎么改善，别急，小编来帮助你。有些女生明明很瘦却“腿粗”？坚持4个习惯，“筷子腿”不请自来！ 1、坚持爬楼梯 现在很多的地方都有电梯，为了方便大家都会选择坐电梯，其实你可以尝试着爬楼梯。爬楼梯也是一个非常简单的运动，只要有楼梯就可以了，每天都坚持，然后养成习惯，有楼梯的时候绝不坐电梯，时间久了你就会发现腿部的变化，想拥有筷子腿就赶紧行动吧，而爬楼梯也是一个全身瘦很好的方式。 
2、坚持高抬腿 可能每天忙碌于工作或者学习中，并没有太多的时间和精力去专门做运动，而且有些人还长期久坐，如此一来，脂肪很容易就堆积，导致肥胖，那么要避免这种情况，大家不妨在睡觉之前，每天试着保持3-5组高抬腿运动，然后将腿再竖到墙上倒立一会，或许坚持下来，会对腿部的水肿有很好的缓解作用。 
3、坚持倒挂腿 女孩子在睡前，千万不要只沉迷于玩手机，不妨试试“倒挂腿”这个动作。可以帮助我们瘦腿哦！倒挂腿其实就是将腿垂直90度放在墙上、背部贴地的一种锻炼方式。简单粗暴地讲，就是先躺在床上，然后把两条腿往墙上一放就可以了！这个动作对于矫正腿型有非常不错的效果，腿不直的妹子不妨坚持在睡前做这个动作，悄悄收获“筷子腿”哦！ 
4、坚持吃瘦腿食物 想要好的身材，女人就应该做到合理的饮食，这里推荐的瘦腿食物，有两种，一种是富含钾的食物，一种是富含维生素E的食物，这两种食物都有美腿瘦腿功效，富含钾的食物，比如香蕉，可消除腿部水肿，富含维生素E的食物，比如花生，可加速血液循环，紧实腿部肌肉，常吃这两类食物，帮你更好的塑造腿部线条。 
夏天虽不如冬天食欲大，但是吃的东西却很杂，例如高糖的水果或是甜点，还有各种各样的饮料，都会引起发胖，所以一日三餐最好以清淡为主，多喝水喝茶也是不错的选择，能让身体变得轻盈也更健康哦！然后加上上面的运动，相信你离筷子腿会越来越近的，你还知道哪些能习惯能帮助我们减肥，欢迎在下方与大家分享哦，希望小编的文章会帮助到大家！ |
|
|
