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文章来源于网络，如有侵权请联系删除  三伏天，是一年最热的时节，也是一年一次改变虚寒体质的最佳时机。 平时吹空调多了，感觉毛孔都在冒寒气，肩膀疼、肩背肌肉板结，腰酸腰冷、膝关节发凉 脾胃虚寒，胃疼胃胀、喜欢喝热水，吃凉的东西就拉肚子 动一下就感觉疲劳乏力，小肚子和大腿上赘肉多，小便清长、夜尿多 女性手脚冰冷、小肚子发凉，宫寒痛经；男性腰膝酸软，无精打采 如果你有这些问题，都可以利用好三伏天得天独厚的阳气，在饮食、泡脚和艾灸这三方面调养好身体，融化身体里的坚冰，把身体深层的寒气吸走。 姜，大家都很熟悉，可以说是我们生活中驱除寒湿最常用的食材，民间甚至有“早上吃姜，胜过参汤”的说法。 每天早上切三到五片生姜(切得薄一点，太厚会很辣，我自己是去了皮的)，放在碗内，用热水烫一下，然后在嘴里慢慢咀嚼，建议是配着红枣水一起服，不建议单独吃姜。 这是因为姜能通阳，升阳，温中助阳，红枣能够补养气血，生阴血，阳气和阴血互相配合，才能达到阴阳平和的状态。 如果只是盲目拔长阳气，不顾阴血，忽略阴阳互根互用的关系，最后只会适得其反。 另外，网上有醋泡姜片的方法，也很不错。 醋有酸涩收敛气血的作用，吻合了三伏天要伏的特点；姜辛散不藏，又能助阳，两者搭配不会过分辛散，也不会过分收敛，还能助阳化气，好评。出汗多，阴液不足的可以加点冰糖水。 尤其是接下来有子姜卖，正好可以做一波醋泡姜片、子姜焖鸭肉的当令好菜。 这里也提醒大家，醋最好选用白醋、米醋，中午过后就不要再吃姜了。 如果实在接受不了姜片的话，那可以考虑早上起床舀2大勺姜枣膏，温水冲服，记住是温水，三伏天里不能喝凉的，寒湿体质的人平时也最好不要吃冰激凌、冷饮这一类生冷的东西。 双脚是我们人体穴位最密集的部位之一，存在着与各脏腑相对应的反射区，经常泡脚，有很好的保健作用。 对于长期手脚冰凉的人，最好能在三伏天这段时间每天晚上用40℃左右的艾叶煮热水泡脚15~20分钟，水最好超过脚踝到达小腿（以按摩到三阴交穴），有散寒除湿、引火下行的效果。 如果吹空调着凉，有感冒的前兆，可以煮花椒、生姜水泡脚，可以驱寒温阳，以微微出汗为宜，忌大汗淋漓。 泡脚的同时最好搭配脚部按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟（昆仑穴）处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉3~5分钟，效果会更好。 三伏天前后，是心经气血旺盛活跃的时候，与心经相表里的小肠经气血也跟着旺盛起来，小肠经走肩颈，有肩颈问题的多数要考虑梳理好小肠经。 平时经常吹空调，有肩颈酸痛、背部肌肉僵硬板结，肩背厚赘肉多的，可以在大椎穴、天宗穴或明显痛点（阿是穴）上艾灸，有很好的舒筋活络、打通小肠经、排出陈寒的作用。 脾胃虚寒的喜欢喝热水，吃凉的东西就拉肚子，湿气重会出现大便有拉不干净感、粘厕所难冲洗，可以在足三里穴、神阙穴做艾灸，有很好的温中散寒、健脾暖胃的作用。 肾寒明显，出现腰酸腰冷、手脚冰凉，小便清长、夜尿多，女性宫寒痛经，可以艾灸肾俞穴，肾俞穴有很好的补肾气、排肾寒的作用。 肺寒咳嗽，日久不愈，晨起咳白色泡沫痰，喜欢喝热水的，可以艾灸肺俞穴，有温肺散寒的作用。 人各不同，不一样的体质自然有不一样的养生调理方法。 平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质，九种体质，各有其所属的艾灸养生调理方法。 |
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