韭菜和它一起吃，隔天拉黑臭宿便，清肠排毒除口臭，越吃越瘦

饮食健康会直接影响肠胃健康，如果吃的不合适，很容易引起便秘，造成腹胀、腹痛，要是吃坏了肚子，还可能导致上吐下泻，所以在日常饮食中，要多吃一些有助养胃促消化的食物，及时将肠胃里的垃圾的毒素排出体外。

而且要少吃辛辣、油腻食物，例如辣火锅、烧烤、油糕、油条、炸鸡、薯片等，尽量在家做饭，选择一些帮助消化的食材，例如韭菜，韭菜含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃消化，预防便秘，有助润肠通便，韭菜可以和很多食材一起炒，那么大家不妨试试将韭菜和它一起吃，隔天拉黑臭宿便，清肠排毒除口臭，越吃越瘦。

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1：韭菜炒豆芽

豆芽价格实惠，所含的脂肪和热量都比较低，且含有丰富的维生素C和粗纤维，食用后可促进肠胃消化，预防便秘，排出体内宿便，减少脂肪和热量的堆积，有助刮油减脂，而且和韭菜一起炒，清淡可口不油腻，但是在买豆芽的时候最好不要买无根豆芽，当把豆芽洗净后，先放入开水中焯水2分钟左右，然后捞出沥干水分后再和韭菜一起炒。

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2：韭菜加豆腐

豆腐本身也属于低热量、低脂肪的食物，常吃能够帮助肠胃消化，有润肠通便的功效，而且豆腐本身含有丰富的蛋白质和钙质，常吃还有助增强人体免疫力，补充钙质，是一种老少皆宜的食物，尤其是豆腐含有不饱和脂肪酸，有助分解血管壁的胆固醇，从而减少肥胖的机会，在炒的时候先把豆腐煎至表面金黄后，再和韭菜一起炒。

大家看完更喜欢哪种做法呢？不妨试着做一做，大家在炒韭菜的时候，时间不宜过长，容易把韭菜炒老，最好选用橄榄油，吃起来更加健康，如果大家还有关于韭菜更好吃的做法，可以留言在评论区，大家一起分享。