 不知道你们在减肥的时候后没有这样的经历：减肥减的好好的，突然就暴食了。明明给自己安排好的减肥餐，但是不知道怎么就对橱窗里的欧包迈不开腿。 于是一发不可收拾，破罐子破摔一个晚上把所有想吃的东西全都吃了一遍。胃撑得要爆炸，但就是停不下自己的嘴。 如果你没有体验过，那恭喜你。如果你已经在暴食的路上，也不要着急，这不是你的问题，这是一个节食减肥的必然现象。你可以跟我聊天去慢慢舒缓对食物的依赖性。 我们为什么会暴食？ 之前看过一个网易的公开课。教授强迫两只老鼠节食，一段时间后给他们食用奥利奥。我也不知道为什么是奥利奥，可能这个教授喜欢吃。 两只老鼠都发生了暴食的情况。给其中的一只换成正常的饲料的时候，它并没有暴食。经过检测他们的饥饿素分泌很高。 所以暴食是节食后发生的一个必然现象。长期没有得到补给的细胞通知大脑，于是胃饥饿素升高，你会很饿。 为什么会暴食？就从你开始吃的第一口美味开始，就暴食了。我在这里跟大家分享知乎里小姐姐的暴食经历： 我特别容易暴食水果，一开始一次吃五六个橙子撑得不行，后来一次吃十几个，数量不停不停地增加。 我特别记得暑假的时候，我十一点回到家，看到家里有一筐山竹，我想着，我就吃一个吧，吃完就睡。结果我蹲在垃圾桶旁边，一直吃，整整一个小时，我吃了五十几个山竹，并且我在吃的过程中不停地告诉自己：不能吃了不能吃了，这是最后一个。可是我越这样告诉自己，我的身体越反抗我，于是我不停不停的伸手去拿山竹。 没错，我边吃边责怪自己，很讨厌自己，然后我哭了，边吃边哭，我擦了眼泪，把装了满满一垃圾袋山竹的壳的垃圾拿下去扔了。因为我不想我妈看见，我觉得暴食这件事很“羞耻”。 最多的时候，一天可以暴食催吐五六次。 今天中午，红烧肉汁拌米饭，放了很多砂糖，吃了三大碗。之后吃了22个120g的月饼，最后喝了一杯奶茶。 或者是：先去麦当劳吃了一个牛肉的至尊汉堡，5块麦乐鸡，2个派，1杯可乐。 回家消灭掉：12个沙琪玛，一袋花生味夹心饼干，400G糖火烧，6块桃酥，2根香蕉，3杯酸奶。 然后整个人撑得快要死过去了。 对了，当天下午稍微消化了点，我又吃下2袋锅巴，3根香蕉，一整条800g的面包切片...... 或者是28个猪肉韭菜煎饺，一个肉粽，一碗扬州炒饭，10个蛋黄派，2斤酸奶，1个橙子，200g威化饼干，300g小核桃。 又叫了外卖，等外卖的时候吃了2大袋薯片。外卖：一小份芝士焗饭，4个蛋挞，一份中份薯条，一个9寸的披萨。 由于吃的食量大，胃往往要承担着巨大的重量：11斤、28斤、18斤。 他们不是不想停下来，而是根本就停不下来。暴食的频率越来越高，而且越来越控制不住自己吃高热量的食物。 每天都在暴食→责怪自己→下定决定明天要少吃→暴食，这样的恶性循环中。 如果你身边有这样的人，不要觉得他们是怪物，他们很难受，他们也控制不住自己。如果你已经因为节食而迈上暴食的道路，一定要说出来，找人分享找人聊天。不要自己承受这种压力。 节目的最后，想在跟大家说：减肥一定要用正确的方式去减，不要走极端，不要节食，不要以伤害自己为代价。 暴食带来给你的是，可能前一秒你还在为自己节食三天掉下来的体重沾沾自喜，后一秒你就再因为刚才的大吃大喝，毁掉了你三天甚至一星期的努力。 本文由燕教授减肥代餐原创发布，勿抄袭！！！ |
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