拳势呼吸与张弛关系

武术自由谈

不拘一格，不循常规

新角度，新思维

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太极拳锻炼中对拳势呼的另一种表现形式，就是躯体及四肢的一张一弛，吸为合为蓄但也表现为张，呼为开为发但也表现为弛。以内劲的蓄发而言，所谓“蓄劲似张弓，发劲如放箭”，既是指内劲的一蓄一发，也是指躯体的一张一弛，又是指呼吸的一吞一吐。含胸拔背时身躯略收合为吸，气贴于背使背部有张拔的感觉，并将劲力敷布于背，此为拉弓架箭有蓄劲待发之势，所谓“身似弓弦手如箭”。胸宽腹实身躯呈放开为呼，气势鼓荡并贯注四梢有松弛的感觉，劲力由背脊行于两膊发自手出，此为发劲如放箭，所谓“弦响鸟落显神奇”。一蓄一发便是一张一弛，蓄与发，张与弛，这都是太极拳锻炼中，阴阳虚实互动互变的两个方面，也是一切事物运动的必然规律。张与弛也可比喻事物的兴衰，处事的宽严，古人云：“万事必有张弛，万物必有盛衰，国家必有文武，官治必有赏罚”。

太极拳也讲文武，文者为体，武者为用，古人又云：“张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也”。文武之道，就是文与武的结合，文离不开武，武也离不开文，不仅是文化与武术的结合，也是文人与武将的结合，为文治武功，文武并存乃长久之术。武术与中华文化有着血肉相连的关系，太极拳属于中国武术中的一种独特拳种，它继承了古代道家的吐纳和导引之术，是将武术与养生熔为一炉的内练外修之法。拳势呼吸对炼气便是一种吐纳与导引之术，在劲力上是一呑一吐，在形体上是一收一放与一张一弛，也体现在意气的行运方面。吸是收与合为由表及里，如八卦中的坎卦，外虚而内实；呼是放与开为由里达表，如八卦中的离卦，外实而内虚。在太极拳锻炼过程中，无论对躯体及四肢的动作，全身意气的行运方式，都是在一吸一呼、一收一放、一开一合和一张一弛中完成全部套路招式。