|
但她在生完孩子之后一直都十分注意对身材管理，想要尽可能的瘦回当姑娘时候的身材，却一直都找不到合适的方式，但经常由于她没有毅力，从未能够坚持下来，因此减肥也就以失败而告终。 
后来小编为玲玲介绍了瑜伽运动，毕竟瑜伽运动讲究的是循序渐进，都是一个从易到难的一个过程，只要你能够在前期做好基础，那么后期就会非常的容易，因此玲玲就这样坚持下来，只不过练到最后玲玲发现，做一些体式的时候，她总是抓不到脚。 其实这对于初学者而言是一个非常普遍的现象，那么现在就有一个问题了，究竟是什么原因造成的这样的现象呢？那么不妨跟随着小编一起走进了健身知识小讲堂，一起来了解一下为何你做基本体式的时候总是抓不到脚。 
第一个：初学者身体柔韧度不够 如果你是经常做瑜伽运动的人，那么你会发现，你身体的筋已经被拉开，那么你做一些运动就会柔韧有余，毕竟拉筋能够有助于你的身体健康，因此如果你经常练习瑜伽的话，经常练习瑜伽中的拉伸动作可以大大提升你身体的温度，而对于初学者而言，她们的柔软度并没有打开，因此会很难做一些柔韧度比较高的动作。 
第二个：初学者无法建立肌肉弹性 正如上面所说，当你经常去锻炼身体，拉伸你的身体，那么就一定会提高你的身体柔韧性，那么你身体的肌肉也是如此，毕竟肌肉是非常，毕竟肌肉是比较有弹性的，如果你平时不锻炼，那么你的肌肉就一定会处于一个紧绷的状态。 只有当你经常练习或者反复训练，那么你肌肉的弹性才会增加，因此在初学瑜伽的时候，肌肉依旧是紧绷的，故而你会很难完成具体抹角这样的动作。 
第三个：初学者姿势不规范 如果你经常练习瑜伽运动，那么想必你一定会知道，不少人对瑜伽是有误区的，是怎样的一个误区呢？那就是她们认为只要把动作做得差不多就可以，希望你能够明白瑜伽动作并不是摆拍出来的，而是需要你通过不断的练习，自然而然的一种状态。 对于瑜伽初学者而言，一般仅仅是单纯的追求瑜伽的样子，而瑜伽的精髓和实质并没有完全掌握，因此很多姿势就做的并不是那样的规范，所以才会做不到最终教练所表现的那样。 
第四个：初学者不会借助工具 有一些瑜伽的初学者经常会去模仿那些已经成功人的瑜伽体式，殊不知你的身体并没有达到能够做那些瑜伽体式的能力，自然而然的你的动作也就会做到位，身体也感受不到顺畅，相反你还会觉得十分的难受。 毕竟很多初学者都忽略了一个非常重要的因素，那就是借助其他物体的力量。比如瑜伽砖、瑜伽带等这样的小工具，这样的小工具能够帮助初学者的瑜伽体式做到位。 那么现在你是否明白了瑜伽动作，为何你总是做不准确的原因了吗？那么。从现在开始请你改变瑜伽运动的策略，今日的健身知识小讲堂到这里就结束了，希望今天的小知识能够带给大家，如果你觉得有用的话，那么请收藏或者分享。 |
|
|
