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刚出生的宝宝分不清白天黑夜，也没有睡眠规律，因此让宝宝“睡觉”这个棘手问题，是所有新手爹妈最关心的。老一辈的总会说，“小时候你睡觉就是我抱在怀里哄着睡，听我的就对了！”有抱睡宝宝经验的过来人都知道，一但开起这个开关就回不去了！ 迎接而来的是各种腰酸背痛，别的不说，光是娃随着月龄增加，体重增重，宝妈抱起来也越来越吃力，一不小心还闪到腰！别的不说，娃的哄睡时间还越拖越长，更脑人的是，宝宝一离手放到床里就醒。后来这教训时在太惨痛，加上身体实在是吃不消，我的做法是不准家人抱睡，这里分享一些亲测有效够帮助新生婴儿入睡的方法。 1.不要抱睡、摇睡 一般而言，小宝宝的睡眠是每隔30-40分钟一次浅眠与深眠交替，如果在浅眠期父母是用抱睡、摇睡的方式让宝宝睡觉，孩子的记忆会停留在睡觉就是在爸妈怀抱中。等到由浅眠转入深眠时，孩子容易醒过来，并用哭泣提醒父母“快来抱我！我要抱抱/摇摇睡。” 这也就是大多数父母的疑惑，孩子怎么老是抱着就能睡，但一放下就醒的原因。 建议父母在孩子哭闹时，可以抱他哄他，但不要让宝宝在爹妈怀里睡着，快睡着时把宝宝放回小床上，让孩子慢慢睡着。  有经验的父母都知道，大概就是孩子目光涣散，呆呆地直盯某个方向时，差不多就可以放下啦！经过几次自行入睡的练习后，日后就算是半夜或是睡到一半醒过来，宝宝都能够自己睡回去！ 2.不要奶睡 不要让宝宝养成边喝奶边睡的习惯，做妈妈的都经历过，小宝宝哭了不外乎是肚子饿、屁屁不舒服或是想睡觉了。 如果每次娃哭都是用塞奶解决，久而久之宝宝也会养成习惯，把吃饭和睡觉连结在一起。 那会很麻烦，要睡觉时还要找妈妈讨奶或是吸奶瓶睡。这样一来，家长都搞不清楚孩子哭究竟是肚子饿还是想睡觉。 孩子养成奶睡习惯，也可能导致蛀牙情况。我们小区就有个宝宝不到2岁，乳牙蛀了1/3很吓人，孩子的奶奶无奈的说，小孙子每次都要含着奶瓶入睡，而奶粉的含糖量也不低，这才导致那么严重的蛀牙情况。 别让宝宝抱着奶瓶上床睡觉！不然当心长牙都长歪，乳牙蛀的严重还会影响日后恒牙的发育！  3.固定作息，控制白天小睡时间 白天的小睡不要超过3个小时，也不要让孩子在下午5点过后小睡。如果白天睡的多了，当然会影响到晚上孩子的睡眠。建议父母注意孩子的小睡时间。1岁以下的孩子一天仍然需要睡3~4次，观察并记录孩子的作息时间，并跟着孩子的生物钟走，养成孩子固定作息的习惯。 不论是吃饭、玩耍、睡觉都能按部就班，这样能帮助孩子建立安全感，当孩子吃好睡好，就不会乱发脾气。主要照顾者也能轻松带娃，根据孩子的作息判断孩子哭闹是因为饿了还是困了。 4.帮宝宝按摩，增加安全感 建议可以在宝宝洗澡后或是晚上睡觉前，保持房间温度25度左右。脱掉宝宝的衣服，妈妈双手搓热婴儿油，轻轻的在宝宝额头、脸颊抚触，慢慢向下拂过脖子，手掌轻轻在宝宝肚子上划圈。轻轻帮宝宝翻身，从背部来回轻抚，宝宝很喜欢这样的抚摸；接下来轻轻抓捏宝宝四肢，要控制力道不要像大人按摩那样出力。 亲肤接触能帮助宝宝稳定焦躁的情绪，爸妈的抚触也能让宝宝提升安全感。 每次帮女儿做完宝宝按摩她就会很好睡。  5.建立睡前仪式 面对1岁以下的宝宝，爹妈要帮助宝宝认识到自己想睡觉了！ 当孩子有打喝欠、揉眼睛、两眼无神、或是变得焦躁乱发脾气时，这些都是孩子想睡觉的讯号。 这时，爹妈可以带着宝宝回房间，进行一系列的睡前仪式，让宝宝知道该上床睡觉了！ 我女儿甯甯的睡前仪式是这样：刷牙→穿防踢背心→讲睡前故事→亲亲→关灯→唱睡前儿歌(或是放水晶音乐) 让孩子经由这些动作知道该睡觉时间到了，而不再需要父母抱抱、摇摇或是拍拍睡。 |
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