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华医世界  一日十二个时辰，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。 古人研究人与自然的关系时，发现地球绕太阳自转时的位置变化影响着人体经络之气随不同的时辰兴衰流动的变化规律。 十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同经脉中的气血在不同的时辰有盛有衰。依据不同时辰的气血盛衰施行养生美容诸法会收到事半功倍的效果。 卯时与养生美容  卯时(5点至7点)为手阳明大肠经最旺之时，此时浊阴下降，清阳上升。 肺主宣发、主肃降，与大肠相表里；大肠主传化糟粕。寅时肺经当旺之时，肺宣发将充足的气血津液布散全身后，促进大肠卯时吸收水分，排泄糟粕。 人的一天应从排泄糟粕开始，饮食平衡和身体健康的人，每天晨起即有便意，排便畅通，质软成形。若便不定时或数日不便或便秘，在外可见座疮、酒渣鼻等皮肤疾患，在内可见腹痛、烦躁等内伤疾病。 因此，形成卯时晨起排便习惯是养生美容重要的一步。  卯时是日出的时间，天地间的清阳之气开始上升，古人云：“日出而作，日落而息”，“气至阳而起，至阴而止”日落可以视为“天睡”，日出可以视为“天醒”。 人也应该顺应自然规律，天醒时人亦应同醒，自然界清阳之气升发之时，人体的少阳之气亦应同步的升发和释放。 辰时与养生美容  辰时(7点至9点)是足阳明胃经最旺之时辰，是一天中食物最容易消化吸收的时间，故在早上7点左右吃早餐，营养吸收率最高。 因此，不吃早餐或推迟早餐时间，不注意早餐营养对养生与美容十分不利。 胃为“太仓”，主受纳，腐熟水谷，有“火炉”之称，易生实火，表现为唇干、唇红、重则唇裂或生疮、口臭、舌苔厚黄腻。 胃中实火上扰于肺，引起肺热。肺主皮毛，肺热外泄于皮肤，而见痤疮、粉刺、过敏等皮肤病证。 巳时与养生美容  巳时(9点至11点)，足太阴脾经最旺，有利于吸收营养，化生气血。 脾主运化，主统血，主肌肉，开窍于口，其华在唇。 脾功能良好者，则肌充、唇红、面润、纳香。 脾气不足者，则唇淡、面黄、肌瘦、纳呆； 脾虚水湿内停者，则肥胖或胞虚如球或见眼袋； 脾阳不足者，则唇暗、唇紫、口泛清水痰涎、四肢不温。 治疗调养宜在脾经旺时，温补脾阳,升举脾气。 午时与养生美容  午时(11至13点)，手少阴心经最旺，有利于机体气血循环。 心主血脉，主神明，开窍于舌，其华在面。 心气推动血液运行，养神、养气、养筋。 在此时辰小憩片刻，古人称“子午觉”对养心十分有益。 心气不足，心阳虚者，主要表现为面色无华或青紫，胸痛、心悸等； 心阴虚，心火盛者，主要表现为心悸、心烦、面赤、舌生疮； 治疗调养宜在心经旺时，前者温补心阳、后者滋阴泻火。 未时与养生美容  未时(13点至15点)，手太阳小肠经最旺。 《素问·灵兰秘典论》曰：“小肠者，受盛之官，化物出焉。” 小肠主分清泌浊，将糟粕下注大肠，水液归人膀胧，营养上输给脾。 小肠经在未时对一天的营养进行调整。小肠虚寒者，治疗调养可在小肠经旺时，补小肠阳气； 小肠实热者，治疗调养可在小肠经旺时，滋阴清热、消咳降火。 申时与养生美容  申时(15点至17点)，足太阳膀胱经最旺。 膀胱主贮尿和排尿。足太阳膀胱经旺，有利于排尿清泻火毒。 申时人体温度较高，阴虚者尤甚，形成日哺热。各种阴虚证，如：肾阴虚证，肝阴虚证，胃阴虚证，肺阴虚证等，治疗调养均可在膀胱经旺时滋阴降火。 各种实热证，如：肺热证、胃火亢盛证、心火亢盛证、膀胱湿热证等，治疗调养亦可在膀胱经旺时清热利尿，泻火排毒。 肝阳上亢者，治疗调养可在膀胱经旺时，平肝潜阳。因此，膀胱经旺时，虚火、实火、肝火均可随尿液排出，最利于滋阴清热，排毒养颜。 酉时与养生美容  酉时(17点至19点)，足少阴肾经最旺。 肾为先天之本，藏生殖和五脏六腑之精，主骨生髓。 足少阴肾经旺盛，有利于贮藏一日的脏腑之精华。 人体经过申时泻火排毒后，酉时进人肾经旺盛阶段，肾开始贮藏五脏六腑之精华，以备人体急时所需。 肾阳虚者，面色晄白，胞虚如球或见眼袋，形体臃肿肥胖，伴腰膝酸软而痛，畏寒肢冷等， 肾阴虚者，在外面现黑斑，睑魔，干枯不荣或头发花白脱落，形体消瘦； 故治疗调养亦可在肾经旺时，前者温补肾阳、后者滋补肾阴。 戌时与养生美容  戌时(19点到21点)，手厥阴心包经最旺。 “心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤”。 心包是心的保护组织，又是气血通道。 心包经戌时兴旺，最利于祛邪护心，此时步行活动，可增强心脏功能，平衡阴阳，为睡眠作准备。 亥时与养生美容  亥时(21点至23点)，手少阳三焦经最旺之时辰。 三焦是六腑中最大之腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。 《中藏经》认为三焦“总领五脏六腑、营卫经络、内外左右上下之气；三焦通，则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外，荣左养右，导上宣下，莫大于此者也”。 所以，在亥时三焦经旺时入眠，百脉皆得休养生息，对养生美容十分有益。 亥时百脉皆通，因此，五脏六腑的失衡皆可在亥时三焦经旺时进行治疗调养。从亥时至寅时，人随地球的旋转背向了太阳的一面，属阴，主静，是睡眠的最佳时段。 此时段睡眠使人体休养生息，推陈出新。亥时人眠，寅时醒来，是女性长久地保持美丽漂亮，颜光涣发，青春永驻的法宝。 子时与养生美容 子时(23点至1点)，足少阳胆经最旺时辰，清净胆汁阶段。 在子时前睡眠或进人静养状态，有利于胆汁清净。 胆所藏胆汁为精汁，《东医宝鉴》曰：“肝之余气，泄于胆，聚而成精”； 胆主决断，古人言“胆为中正之官，决断出焉”，“凡十一脏，取决于胆”，“胆气虚则怯，善太息，或谋虑而不决”，“气以壮胆，邪不可干”，“胆有多清，脑有多清”。 因此，子时前入眠，子时胆经旺盛，胆汁清净，晨醒则头清脑爽，气色红润； 反之，子时或子时后入睡者多面色青白，常伴急躁易怒、胆怯易惊等症状，此为熬夜损伤肝胆之气所致。 丑时与养生美容 丑时(1点至3点)，足厥阴肝经最旺，养血柔肝阶段。 肝主疏泄，主藏血。《素问·五脏生成篇》曰：“故人卧血归于肝。”丑时入眠熟睡，有利于全身的血液流归肝脏，肝血充足，肝疏泄条达。 丑时不眠者，血不归肝，肝失疏泄，肝郁气滞，而见面色青灰，情志倦怠，急躁易怒，面生褐斑、粉刺、睑魇等皮肤病及各种肝经病变。 故凡肝阴血不足者，治疗调养可在晨起、申初、戌初、亥初或丑时前补肝血，滋肝阴；肝郁化火，肝阳上亢者，治疗调养可在未初、申初或丑时前清肝平肝利胆 。 寅时与养生美容的关系 寅时(3点至5点)，手太阴肺经最旺，有助于肺气调节和输布血液运行全身。 “肺朝百脉”，肝在丑时养血，并将所养之血上输于肺，肺在寅时将新血宣发至全身百脉。 故人在清晨多面色红润，精力充沛。 此外，寅时是阳气之开端，是人体气血由静到动的转化过程，气血不足或体虚者寅时易醒，肺部有病者寅时较易发病，严重者多在寅时剧咳或哮喘而醒。 肺气虚者，治疗调养可在睡前或醒后或脾经旺时，温补肺气； 肺阴虚，肺实火者，治疗调养可在睡前或醒后或膀胧经旺时，滋肺阴，降肺火 十二时辰美容与养生源自于“子午流注学说”，承载了我国古代先辈们的智慧。 起居有常，饮食有节，十二时辰养生美容法，你学会了吗？ |
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