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其实一年四季当中，最容易减肥的时间段就是夏季了，因为夏季的天气是比较炎热的，所以很多人就算是一动不动的也会哗哗的流汗，也正是因为温度太高了，所以我们很多人都会出现食欲不振的情况！按道理来说，在这样的条件下我们的体重并不会增长的很快，但是还是有一些人夏季炎热，体重却“不降反升”？原因出在“饮食”上，很多人不知。 
不良的饮食习惯 其实虽然说夏季温度高，大家的食欲并没有太好，但是换一个角度想，夏季是一个水果很多的季节，所以很多人吃不下饭，就会想着用水果来代替主食，但其实像是西瓜、荔枝这一类的水果，虽然说很解渴，但同时它们所含有的糖分也非常高，无形之中我们就会增胖了。 
我们真的想减肥的话，其实平时多吃一些黄瓜就是很不错的选择，比吃水果更好。因为黄瓜的含糖量是比较少的，而且有很多的纤维，吃起来的时候我们最好是带皮一起吃，因为黄瓜皮中有苦味素，所以可以算得上是黄瓜的精华所在，有着排毒清肠的作用。 
吃饭不规律 我们很多人最开始减肥都是用节食减肥的方式，这其实是很不健康的，到了晚上我们就会很饿，忍不住又吃东西，这样体重自然是会的反弹的。其实夏季减肥我们可以选择用燕麦来代餐，燕麦有两个很好的特点，第一就是非常的坑饿，有很好的饱腹感，第二就是不容易长脂肪，就容易帮助我们减重了。 
体内湿气重 一旦我们身体里的湿气过重了，那想要减肥的话就是很不现实的，尤其是夏季爱出汗，我们身体的湿气就会变多，体内的水分就会失去平衡，慢慢的身体就会变得臃肿，这时候我们就需要多喝上一些红豆薏米水，红豆和薏米都是对于除湿排毒有帮助的，利尿还可以消除水肿，我们可以多喝一些噢！ |
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