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出伏后，糖友要注意这三件事情！ 虽然早就立秋了，但今天是出伏的第二天，出伏不久天气便会渐渐凉下来，我们就要正式进入秋天！不过出伏之日到秋分（9月23日）这段时间，气温起伏比较大，还是要多多注意！在此给糖友三个出伏后的建议，希望有所帮助！
1.预防感染 秋天的早晚温差很大，尤其出伏后的一个月，气温更是起伏比较大，这样最容易发生感冒等。糖尿病患者本身就免疫力不高，更容易发生感染，如呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等。糖友一定要高度警惕，尤其是常伴有高血压、高血脂等的老年患者。感染之后病情会加重，血糖易升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒；而血糖升高又会反过来加重感染，整个就是恶性循环。 入秋后，糖友一定要防寒保暖，提高免疫力。另外，糖友也要更加注意讲究个人卫生和防护，避免产生交叉感染；平时也要勤锻炼，增强抵抗力。一旦发生感染，建议尽快就诊，切勿擅自用药。 2.降低餐后血糖值 天气变凉，人们的食欲增加，饭量会增大，这样摄入的热量也就会随之增加，很容易引起血糖的升高。而且凉下来的天气会刺激到人的交感神经，也可能会造成血糖的波动。因此，秋天糖友一定要特别注意监测餐后血糖，平时只关注空腹血糖的患者更是要注意。餐后血糖长期居高不下，容易诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管并发症。 然天气变凉，食欲变好，糖友也要控制好每日的进食热量，时刻监测血糖。在秋季，糖友宜选择水分较多且生津润燥、清热通便、滋肾润肺的果蔬，如苦瓜、黄瓜、西红柿、莴笋、竹笋、菠菜、蘑菇等。平时做饭尽量选用清蒸、清煮和清炖等烹饪方式。在季节交替的时候，糖友一定要及时监测血糖，科学用药，防止出现急性并发症。 3.呵护好双脚 秋天到了，皮肤容易干燥脱皮进而发生破损，如果对足部护理不当，会让一个小小的创口迅速发展成糖尿病足。 糖友要积极控制好血糖并呵护双脚。每天用温水（水温不超过40℃）洗脚，防止双脚被烫伤；不使用刺激性肥皂；泡脚时间不要太长，最好在5~10分钟之间；洗完拿软毛巾轻轻擦干，保持皮肤干爽，可以用润滑乳液或营养霜来防止皮肤干燥、皲裂等。 糖友还要经常检查足部是否有皮肤裂伤、擦伤或水泡、红肿、蚊虫叮咬伤等，一旦发现足部溃疡感染，马上就医，让专业医生处理，防止病情加重。 糖友要时刻记着要监测血糖，关注自己身体变化，科学合理地饮食，坚持不懈去运动，调整好自身的机体平衡！ |
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