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谈到养生、讲到长寿，人们都不可避免的遇到【动】与【静】。有的说【动】能健康长寿，因为生命在于运动；有的说【静】能健康长寿，因为细胞分裂的慢，不信？你看【龟虽寿】。到底是【动】还是【静】，哪种对长寿有帮助呢？ 我一直认为，【动】与【静】是一对孪生的矛盾体，它们在一起协和统一，互相牵制，互相促进，共同维持我们的生命活动。 我以前写的一篇文章说过，【动】与【静】缺一不可，养生之道需要心静而身动，内静而外动，意静而形动。【动】和【静】是辩证的统一。 心静是一种意境，如果非要物化，那么，心静不是心脏停止跳动，而是跳动的均匀，跳动的有力，跳动的自然。有人会问：这不是【动】吗？怎么会是【静】呢？【动】与【静】是相对的，我们说完【动】大概就会明白了。如果心动会是什么样子呢？大家一看到这个词就会联想到血压上升、心跳加快、血脉喷张、热血沸腾。是的，心动的物化结果就是这样的，毫不奇怪。所以心动和心静是相对而言的。 身动和心静又有什么关系呢？ 身动会带来心动的，因为只要是活人，只要你在动，心跳会自然的随着你的动作的强度变化的。那么矛盾又来了，又要身动又要心静，这不是矛盾吗？这怎么可能？这又是辩证的，这又是相对的。你在运动时，尤其是无氧运动时，身动的很厉害，而伴随着的是心动也会很厉害。这是客观现实，不容置疑的。但是，只要你坚持无氧运动，你的心脏机能就会大大加强，泵血能力就会大幅提高，而正是因为你的心在身动时得到了锻炼，就会使你在不运动时保持一个良好的工作状态，保持了一个【静】。而恰恰是那些平时身体不动的人，稍有风吹草动，便心跳加快、心悸、甚至死亡。 许多人平时不锻炼，真正想锻炼了，却又遭到了许多禁忌，就说无氧运动不好，想健康就要有氧运动。其实这恰恰是本末倒置了，恰恰是你先不运动才导致的心脏病等一系列疾病，才导致了许多运动禁忌的产生。 许多人，挣足了钱了，想到该惜命了，许多人，快退休了想到该养生了。虽然有亡羊补牢，为时未晚可以自娱，但是，毕竟是临时抱佛脚，效果不大。电视剧【亮剑】里借用了兵法里的一句话：不谋一世者不足以谋一时。这句话对养生也很贴切。 身动是一种锻炼，心静是一种修养。【动】可以促【静】，【静】可以助【动】，二者相辅相成，相得益彰。 |
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