保健

补脑，橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻，洋葱，南瓜，香蕉，海带，玉米，小米，大枣脑瓜子，蜂蜜

　　尖椒，血管清洁工

　　魔芋，海带，萝卜，红薯
快手，黄豆，生姜，红枣打浆热饮改善例假少

红枣煮蛋，补血养颜

用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。