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随着物质生活的提高，人们都开始注重养生，养生的最高智慧来自于古圣先贤的记载和教导，中国文化博大精深，同时又大道至简，简到用一句话概括，那就是，“人活一口气”，这口气就是人体的阳气，这口气（阳气）越长越足，生命就越健康。 这口气在体内是循环往复的，就如一个圆，在圆心确定的情况下，半径越长圆就越大。气沉丹田，这口气的根源应该在我们丹田的位置，这个地方是人体的龙宫，水寒不养龙，人们只要保住这个地方永远暖暖的，健康自然常在！ 我们中国人经常讲一句话，沉住气，这口气若沉在丹田即是归根“归根曰静，是谓复命”这个人一定是气定神闲，潇洒自在，幸福安康的。 中国文化讲究类象思维，中国人生活的最高智慧强调一个词，道法自然，以一棵树来说明人体阳气的存在和流动。 春发，夏长，秋收，冬藏。春天树枝发芽，树的能量由根向上输向枝叶，然后开花结果，秋天叶子枯黄，树的能量由枝叶向下输向树根，冬天树的地上部分一片萧条，能量全部在树根储存，一棵树的能量就在这春夏秋冬当中以圆运动循环往复，人活一口气，人的气血流动和树的能量输送特别相似， 一天的春（日春）夏（日夏）秋（日秋）冬（日冬）如何养生？结合12生肖，12时辰，人体的12脏腑的对应来分析。如何吃如何睡？如何活动才是养生！ 一年的春夏秋冬如何养生？现在是夏天，《黄帝内经》对夏天养生有这样记载：夏三月，不厌于日，使气得泄，若所爱在外。夏天要多晒太阳，多艾灸，少吹空调，不喝冷饮，多出汗。 如何让人体气血这个圆运动画的圆更大一些？这就要想方设法补足我们的阳气，三阳开泰，动生阳，喜生阳，善生阳，动生阳：手上：鼓掌，多干活。脚上，晚上入睡前泡脚，颠足（脚后跟是否有劲是判断气是否足的重要指标），跪膝，金鸡独立。头上，深呼吸，叩齿！ 喜生阳，善生阳，孝敬长辈，让能量入根，多爱人，心态平和。 什么是开心？就是把自己的心打开，和万事万物融为一体，真正做到天人合一，那才叫真开心！ 阴阳辩证 阳生阴，阳统阴。 阳气足生正阴，阳不足生邪阴。阳足邪自退。 天下所有的病（邪阴）归为以下8种: 1、物质类的，如肿瘤，鼻血，痰多，头屑等所有看得见的不正常的有形的物质。 2、听得见的声音，如磨牙，呼噜等。 3、不正常的感受，如酸，麻，痛，沉，闻不到味道，失去味觉等。 4、不正常的味道，如狐臭，口臭等。 5、不正常的表情。 6、不正常的动作，咬指甲，抖腿，翘二郎腿等。 7、不正常的想法，想一些乱七八糟的，想死等。 8、脾气，个性，是一个人价值观的体现，自私等。 所有病只管补阳，不管病名病症，只管补阳，阳足了以上这些邪就会通过排便，排浓，排汗等方式排出来。 伤阳因素： 一、先天发育不足; 二、光污染; 三、空调; 四、生凉饮料; 五、牛奶; 六、吹风机吹头发; 七、抗生素; 八、苦寒药; 九、熬夜; 十、夫妻生活不懂节制及纵欲; 十一、保暖不当; 十二、水果; 十三、喝绿茶如毛尖龙井等; 十四、喝饮水机的水; 十五、不渴而喝水; 十六、压力大; 十七、想法多而不作; 十八、自私; 十九、看手机看电脑看电视而出神; 二十、吃生凉菜; 二十一、十大垃圾食品; 二十二、早餐没吃好; 二十三、过量活动四肢; 二十四、冬泳及洗冷水澡; 二十五、早上洗澡及洗头或者天天洗澡; 二十六、暴饮暴食; 二十七、堕胎。 好好生活，克制伤阳27条，相信我是一切的根源!珍爱自己，管住自己，依靠自己，相信自己，定能保证自身:阳足阴出，阳足身安，阳足病愈! |
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