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2017-10-27 22:49  身心疗愈瑜伽 不止拯救你的身体 疗愈瑜伽，通过身体的训练，认识自我的思维和习惯模式，从而达到深层认识。 很多人多年的身体问题不能得到改善，多年的心理障碍得不到改善，是因为方法没对路。 疗愈瑜伽，是身心的引导，通过针对性和有效的方法，让练习者达到更全面的疗愈！ 那些真实的案例 案例一（婷同学）： 身体问题---有多年的脊柱问题，肩颈酸痛，肩膀周围肌肉厚重，腰痛，长期依赖按摩和针灸疗法。 情绪问题---长期在家，不善交流，和陌生人接触时容易紧张焦虑，经常心慌，失眠，头痛。 案例二（芬同学）： 身体问题---肩颈紧张，胸闷，呼吸急促气短，偏头痛，耳鸣，脊柱侧弯明显。 情绪问题---不敢大声说话，害怕与陌生人交往，遇事容易局促不安，缺乏安全感。 案例三（玲同学）： 身体问题---晚上睡眠不安，经常在半夜被惊醒，喉咙发紧，时有胸闷感，身体乏力。 情绪问题---缺乏安全感，害怕，没信心，容易恐惧，不善与人交往，内心抑郁。 案例四（周同学）： 身体问题---脊柱倾斜侧弯，胸闷，气短，易头痛。 情绪问题---不自信，容易恐慌，内心抑郁，封闭自我内心世界。  这样的案例还有很多，有的因为家庭，有的因为情感婚姻，有的因为事业等等！在学习之前，他们多少次迷茫过，找过不少医生调整身体和心理的问题，却一直得不到答案，找不到心灵创伤的根源，或得不到有效的指引，感觉身体像被掏空，一度焦虑，甚至出现抑郁。 然而，庆幸的是：大家始终不放弃自己，一直努力地想要改变自己，于是，大家来了。非常感恩大家！ 在经过一段时间的身体和内心训练后，大家得到了很大的改善，并感叹地说：这是自己的第二次新生，我们是从凤凰城飞出的金凤凰！  身心疗愈瑜伽的特点 身心疗愈瑜伽是通过瑜伽体式，呼吸功法，收束法，契合法，断食疗法，以及冥想内观，情绪疏导，自我释放，觉知放松，身心契合等方法对自我身体和心灵进行认识和疏导。 每个人生活环境不同，身体出现问题不同，这需要全面观察和辩证。比如同样肩颈不好，颈椎变形，其原因有： 第一 骨盆倾斜引起的脊柱变形侧弯，进而影响颈椎的正位伸展。 第二 生活压力大，引起情绪紧张，气息浮躁，导致肩颈周围气血循环不良。 第三 思想焦虑，睡眠夜梦多，容易失眠，导致肩颈周围无法放松。 第四 长期侧卧，枕头比较高，引起颈椎发生变形。 等等原因！ 不同的身体状况需要不同的调整方法，不同人的性格情绪不同，要运用不同的引导方法，从而认识自己的身体和内心。  心灵创伤的原因 很多人被外界环境催眠了，习惯待在自己的“舒适圈”里。在这样的舒适圈里不敢大胆改变，向外突破去自己。 比如： 知道自己有很多不足的地方，却总是从别人身上找借口，而不敢大胆从自己身上找原因。 不敢大胆参与实践，害怕为此而承担不好的影响。 懒惰成性，不愿意参与实践学习。 遇到问题就退缩，不敢再次实践，害怕困难。 你不亲自面对问题，又如何能解决各种问题？困难是躲不开的，怨恨和怪罪是无用的浪费，是最愚蠢的对抗行为。对抗只会扰乱你的思维，让你看不到心里的声音，也丢失了自由的翅膀。 你以为舒适圈可以保护你，但是时代的进步太快，你的思维运转太快，可是行动力又太差，最终会被时代遗弃，让你的心沉重地喘息。然而心灵本身具有自我保护和疗愈的能力，你只是不相信和不善于倾听自己，当你真正找到合适的方法接触自己内心深处时，你会发现，不是你自己能力不行，而是你的惰性在一步步扼杀你。当你能走出自己的舒适圈，你才能让自己的眼界更宽阔，让你更高地飞翔。  我们生活和学习中的任何经历都是自己成长的阶梯，都是为了我们的圆满。 所谓圆满就是：看到完整（如白天与黑夜，阴暗共存）；接纳无常（一切无常即有常，各种变化方是不变）；认识痛苦（不接纳无常而生出执念，如此而痛苦。做为生命的见证者，观无常，如此不悲不喜。） 当你自己要学会逐渐完整自己，爱上自己，本身成为爱，才能给出爱。学会打开自己内心的阳光和能量，才能让你的爱传递出去，让别人走进来。   |
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