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作者：拳头哥 首发：微信公众号 拳头哥品拳 学武不是坐而论道，是骡子是马还是要出来遛遛的。 站桩是养生的方法，更是武学的功法，站桩必然也要检验一番的。 抱着某种期待，每天坚持一动不动地傻站着，一站最少个把小时，到底有没有效果？有没有用？练没练错呢？ 除了身体、精神上的自我感觉，还有什么方法能够检验呢？ 这里不说养生方面，各项身体指标可以上医院查查。这里只说在功夫方面的检验。 在功夫方面，站桩的检验至少分为三个部分。 第一部分，是桩形的检验。 首先是自我的检验。从头到脚自己捋一遍，感觉一下身体整体正不正，各关节的弹性在不在，特别是脊柱正不正，紧不紧，有没有吃力？ 然后就是请旁人帮忙检验了。虽说旁观者清，也一定要找明白人看。就象鉴定古董，专家说的天花乱坠都没有用，真的鉴定，看一眼就够了。 你站的对不对，有没有出功夫？真的，看一眼你，就够了！不敢看第二眼！ 第二部分，是检验桩里的东西满不满？ 就是常看见的，你站着桩形，别人对着你拉一拉、压一压、拍一拍，感觉自己这个货还是挺满意的。 其实就是检验你的放松度和弹性。 当你的放松度达到要求时，对拉、压、拍的反应是很敏感的，几乎是同时产生应激。 当你的肌肉、关节的弹性达到要求时，对拉、压、拍的应激就不会僵硬，不会使身体成为一个死疙瘩。 第三部分，是检验桩的用。活不活？ 站着桩，别人推你。你能不能一直保持桩的状态？只要保持住桩的状态，你会自发产生各种动作和身形。这时，你的桩就是活泼泼的，不是僵化不变的了。 桩活的秘诀在于，要把跟对手接触点上传来的力，通过脊柱引导到腰以下，用胯与大地的调节来应对。 最后，等你练着练着就会发现，桩是一种无形的精神，是一种“机”。 检验只是一种对不确定，不相信的满足，自己有没有练到，一搭手就知道了。 |
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