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五味本草坊 今天 今日处暑，即为“出暑”，这是一个气温由炎热向寒冷过渡的节气，同时也宣告着秋日的到来！处暑过后，我们的日常保健就要从“防暑”转为“防燥”了，中医把邪气分成六种，分别是风寒暑湿燥火（热），其中凡具有干燥收敛、肃降等特性的外邪称为燥邪，而这个燥邪尤以秋天为主！ 其实，燥邪四季皆有，那为什么秋季更甚呢？ 首先，进入秋季，云雨已经大大减少，空气湿度降低，燥便会显现出来。其次，虽然入秋，但夏日的余温仍在，人们依旧会流汗，而秋季主降主收，一阵凉风袭来，体表的汗液便收敛了，如果收敛太过，我们便会觉得燥，具体表现为鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥等。我们的身体在干燥的状态下，就很容易被外邪侵袭。 这个燥又分为两种，凉燥和温燥。 秋燥之偏于寒者为凉燥，主要是因为受凉引起的，根本原因不是津液不足，而是津液不能输布到全身，所以要用温热药把津液在生发出来，让它正常地流通到全身就可以了。 苏叶水散寒法 苏叶一把（苏叶去药店买），煮水，水开后再煮5分钟即可饮用！也可用煮好的苏叶水泡脚，微微发汗即可！  红糖姜水散寒法 1、生姜切片，放入锅中熬煮； 2、水烧开后转小火，加入红糖适量，3~5分钟后即可服用！ 葱白豆豉汤散寒法 1、大葱的葱白（最好带着葱须），将它切成小片，放入锅里； 2、倒入从药店买的淡豆豉3克； 3、倒入适量的水，盖上锅盖，大火熬开，小火熬5分钟即可！ 怀山药散寒法 取一把干怀山药片，一般成人用50克左右，孩子用30克左右，熬水，然后趁热喝下，令身体微微出汗即可！ 秋燥之偏于热者为温燥，温燥则真的会伤人的津液了，它会把我们的津液蒸发出去，导致津液不足，此时清热透热的同时必须配合滋补津液之品了，可以用生地、玄参、石斛、沙参等煮水喝，也可以煮些三豆乌梅白糖汤来喝。 三豆乌梅白糖汤 1、乌梅3~5个，这个要在药店买，白糖1~2勺，黄豆一把，黑豆一把，绿豆一把。 2、熬水，用小火炖两个小时左右，也可以在前一天夜里用电炖锅来做，早晨起来就可以用了！ 总结来说，一般初秋时节，人们多被凉气伤到，应该是凉燥；等适应凉爽的天气后，再晒太阳，就是温燥了；到了秋冬过渡之时，天更凉了，此时便又回到凉燥了。 对于秋燥，大家还真是要严防呀，平时多喝水、少吃辛辣、多吃瓜果，这样才能让“秋燥”无法近身哟！ |
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