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正常心率是每分钟60~100下。心律失常指的是心跳或快或慢，超出了一般范围，包括心动过速、心动过缓或心律不齐。 如果精神紧张、过度疲劳、严重失眠，会诱发心律失常。比较常见的异常表现有心悸（古人称「心中大动」）、心跳缓慢、不规则心跳，还有心跳之间心脏暂停。 只要是心脏问题，给人的感觉就是可怕。我曾经在两年前发生过心悸问题。心悸发生的时候，我感到心脏会突然跳动几下，隔着衬衫居然看到心尖跳动，当时我也很紧张。 作为非专业人士，出现心律失常的时候要马上就医，然后再配合自我调理。 心经和心包经都与心脏密切关联，要疏通它们，争取通过远端的调节来恢复心脏的状态。 01 保护心脏，疏通心经、心包经 心经的易堵塞穴位是蝴蝶袖、少海穴和腕部四穴。 心包经的易堵塞穴位是天泉穴、肘下二寸和郄门穴。 蝴蝶袖是上臂悬垂肌肉，这条垃圾严重影响心经气血运行，是心脏功能弱化的表现（详情点击《自己动手，不花钱减赘肉》）； 少海穴在肘横纹内侧端；腕部四穴在腕横纹内侧端。点揉这两个位置，如果很痛，一定要花些心思坚持按揉疏通。 心包经的易堵塞穴位在手臂掌面中线上，天泉穴在上臂的上段，肘下二寸在肘横纹下二寸，郄门穴在腕横纹上五寸。敲击心包经的易堵塞穴位时会很疼，每个位置每次按揉2分钟，每天三次，坚持一周，痛感会消失。 当心经、心包经的易堵塞穴位痛感消失后，心慌、胸闷、心跳异常的感觉会减轻或消失。 02 恢复身体节律要调肝 身体里面，肝这个脏器和节律跳动有关，因为肝属木，木曰曲直，也就是说体内凡是有来有往、来回屈伸的有节律的功能，都是由肝来主导的。 心律失常，不论是过快、过慢、跳动异常，都是节律失常的表现，可以疏通肝经来帮助它恢复功能。 肝经的易堵塞穴位是是阴包穴、太冲穴。 阴包穴在大腿内侧中线，膝关节上方一掌宽处，敲击的时候会疼而且僵紧；太冲穴在足面，大脚趾延长线和二脚趾延长线结合部的前方；阴包穴可以用掌根来揉，太冲穴用食指点揉即可。 △点击收看肝经易堵塞穴位疏通小视频（2分27秒） 疏通经络易堵塞穴位的最终目的是缓解局部的僵紧，当肌肉舒缓、穴位痛感下降后，说明气血是畅通的，经络相对应的脏腑功能也就恢复了。 疏通心经、心包经、肝经之后，心律不齐的表现可能会有缓解，但要注意让生活行为回到正常轨道，这对于恢复心率正常同样重要。 熬夜、焦虑、压力过大，身体超负荷运转的行为，对于心脏的影响极大。如果出现心律失常，要从这几方面寻找原因然后改正，避免未来出现更严重的后果。 回想我自己，当我出现心悸的时候也很害怕，反思发现是由于连续出差，差旅中休息、睡眠不正常导致的。 我首先调整作息，放松心情，每天早睡觉，坚持按揉心经、心包经和肝经的易堵塞穴位。 三天左右，穴位的痛感下降，心悸的感觉也消失。 |
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