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养生一一心律:自我调理心律失常,试试疏通你的心经、心包经(含手法)

2019-08-23  孙行者苏

正常心率是每分钟60~100下。心律失常指的是心跳或快或慢,超出了一般范围,包括心动过速、心动过缓或心律不齐。

如果精神紧张、过度疲劳、严重失眠,会诱发心律失常。比较常见的异常表现有心悸(古人称「心中大动」)、心跳缓慢、不规则心跳,还有心跳之间心脏暂停。

只要是心脏问题,给人的感觉就是可怕。我曾经在两年前发生过心悸问题。心悸发生的时候,我感到心脏会突然跳动几下,隔着衬衫居然看到心尖跳动,当时我也很紧张。

作为非专业人士,出现心律失常的时候要马上就医,然后再配合自我调理。

心经和心包经都与心脏密切关联,要疏通它们,争取通过远端的调节来恢复心脏的状态。

01

保护心脏,疏通心经、心包经

心经的易堵塞穴位是蝴蝶袖、少海穴和腕部四穴。

心包经的易堵塞穴位是天泉穴、肘下二寸和郄门穴。

蝴蝶袖是上臂悬垂肌肉,这条垃圾严重影响心经气血运行,是心脏功能弱化的表现(详情点击《自己动手,不花钱减赘肉》);

少海穴在肘横纹内侧端;腕部四穴在腕横纹内侧端。点揉这两个位置,如果很痛,一定要花些心思坚持按揉疏通。

心包经的易堵塞穴位在手臂掌面中线上,天泉穴在上臂的上段,肘下二寸在肘横纹下二寸,郄门穴在腕横纹上五寸。敲击心包经的易堵塞穴位时会很疼,每个位置每次按揉2分钟,每天三次,坚持一周,痛感会消失。

当心经、心包经的易堵塞穴位痛感消失后,心慌、胸闷、心跳异常的感觉会减轻或消失。

02

恢复身体节律要调肝

身体里面,肝这个脏器和节律跳动有关,因为肝属木,木曰曲直,也就是说体内凡是有来有往、来回屈伸的有节律的功能,都是由肝来主导的。

心律失常,不论是过快、过慢、跳动异常,都是节律失常的表现,可以疏通肝经来帮助它恢复功能。

肝经的易堵塞穴位是是阴包穴、太冲穴。

阴包穴在大腿内侧中线,膝关节上方一掌宽处,敲击的时候会疼而且僵紧;太冲穴在足面,大脚趾延长线和二脚趾延长线结合部的前方;阴包穴可以用掌根来揉,太冲穴用食指点揉即可。

△点击收看肝经易堵塞穴位疏通小视频(2分27秒)

疏通经络易堵塞穴位的最终目的是缓解局部的僵紧,当肌肉舒缓、穴位痛感下降后,说明气血是畅通的,经络相对应的脏腑功能也就恢复了。

疏通心经、心包经、肝经之后,心律不齐的表现可能会有缓解,但要注意让生活行为回到正常轨道,这对于恢复心率正常同样重要。

熬夜、焦虑、压力过大,身体超负荷运转的行为,对于心脏的影响极大。如果出现心律失常,要从这几方面寻找原因然后改正,避免未来出现更严重的后果。

回想我自己,当我出现心悸的时候也很害怕,反思发现是由于连续出差,差旅中休息、睡眠不正常导致的。

我首先调整作息,放松心情,每天早睡觉,坚持按揉心经、心包经和肝经的易堵塞穴位。

三天左右,穴位的痛感下降,心悸的感觉也消失。

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