阳气充足百病不生，4个补阳方法要牢记

阳虚也就是老百姓口中常说的阳气不足，也是火气不旺，一个人阳气不足免疫力下降很容易诱发一些疾病出现，但是为什么会出现阳气不足呢？这是很多人困惑的，那么我们该如何来补阳气？

认识阳气不足的原因

一、遗传

如果父母双方之间存在阳气不足的症状，尤其是阳气不足出现在父亲身上，那么很容易将这种情况遗传到自己的孩子身上，先天性导致阳虚体质出现，而且这种情况想要调理相对较难，如果母亲脸色蜡黄瘦弱不堪，在这种情况下怀孕身子也会导致孩子身体素质差阳气不足。

二、不当饮食

如果平常饮食上经常吃一些不该吃的东西，也会导致阳气不足的情况出现，比如经常喝冷饮会导致脾阳不足，如果不及时调理最终还会导致肾阳不足，此外，如果药物方面经常使用寒凉之药也会导致阳气受伤出现阳虚，比如西药中的抗生素，服用一定要谨慎。

三、经常熬夜

熬夜，看起来对健康没有太大关系，不会在短时间对健康造成伤害，但是对阳气会产生巨大损害，在该睡觉的时候不睡觉首先损害的就是阳气，即便后期再补觉作用也是微乎其微的。

四、自然衰老

随着人体的衰老也会出现阳气不足的现象，因此在中老年人身上阳气不足的概率要比年轻人更多。

补阳气可以从以下内容开始

一、多运动

动能生阳，因此阳气不足的人可以通过适当运动来改善，在平常生活中可以多散步、慢跑或者的进行体操运动，尤其是户外运动要多进行，还可以多接触阳光，让自己的身体跟大自然亲密接触，可以增加自己的抗寒能力，在阳虚人群当中女性的数量要明显多于男性，这跟女性缺乏锻炼有直接的联系。

二、食补

阳气不足食补是非常有效的一种方法，可以选择韭菜、羊肉以及狗肉等等。

三、注意保暖

阳气不足的人即便是在天气比较温暖的季节，也要做好保暖工作，比如关节、脚步以及腰腹部为都要注意起来，夏天在空调房里也要做好保暖工作，切勿穿着露膝露腰的衣服。

四、调整心情

喜属阳，悲属阴，如果我们经常可以开开心心的，那么阳气自然也就会充足，如果经常都是郁郁寡欢的症状，那么就会导致阳气不足，因此一定要注意调理自己的心情，保持乐观的心态。