|
现在减肥瘦身已经成了很大众化的话题，尤其是很多的年轻人，比较崇尚顺其自然的减肥方式，一边配合运动，一边健康饮食，不仅气色好，体重也下降了很多，比节食减肥的要好很多，不会对肠胃造成负担。 适合减肥做主食的食材有很多，大部分都有同样的特点，热量低、营养高、饱腹感强，这样晚上适当吃一些，解馋又消脂，坚持吃，身体会有意想不到的效果，体重会下降噢，瘦了穿什么都好看。 紫薯就是不错的主食选择，能够帮助减肥瘦身，热量很低，几乎不含脂肪和胆固醇，吃了不担心发胖，还能帮助减肥，特别好，搭配着牛奶一起，口感更好，爱美的朋友，可以试试，做法分享给大家。 紫薯红豆奶昔 配料: 越南紫薯2-3个、蜜红豆50克、牛奶400ml、破壁机1台 烹饪步骤: 1.准备好食材。蒸好的紫薯、蜜红豆、牛奶。  2.将紫薯祛皮。我用的是越南紫薯，非常细腻。  3.将紫薯切块儿待用。  4.将紫薯块儿和蜜红豆放入破壁机中。  5.加入牛奶400ml。  6.破壁机选择奶昔键。  7.60秒后，奶昔就到好了。  8.红紫色的奶昔味道香极了。  9.一杯颜值颇高、香甜可口的紫薯红豆奶昔就做好了！ 
|
|
|
