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军事佳作社 老人的“福星”！这几种食物常吃，或许可软化血管，降压又减脂！ 红薯 家家户户都很常见的一种食物，做法也比较多，但是很多人还是偏向烤红薯多一点，而且多吃红薯还可以补充我们的维生素C、叶酸等一些有助于预防动脉硬化的成分！更何况，红薯里面大量的黏液蛋白和黏液多糖也能够很有效的保持我们心血管壁的弹性 香菇 是一种好的食材适合常吃，做法也比较简单，既可以煲汤也可以爆炒，最主要的是里面含有大啦ing的核酸类物质，可以很明显的抑制胆固醇的产生，甚至还可以防止血管变脆和动脉硬化的这些状况 核桃 很多人都说，经常用脑子就要多吃核桃，眼看也就已经到了吃核桃的季节了，它本身营养价值就高，况且里面还含有大量的磷和亚油酸，能够营养我们的脑神经，还能够防止动脉硬化
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