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关节软骨在关节活动中起重要作用，它的结构非常精细和科学，以适应不同的功能需要。了解关节软骨的结构对于理解骨关节病中的一些问题有重要意义。 关节软骨的作用 1.在出生后关节的生长、发育是由关节软骨完成的。关节软骨向心性增殖、肥大，进而基质钙化。这样，关节不断育、增大，以适应人体生长、发育的需要。 2.承受力学负荷人的一生中社会活动都离不开关节软骨的正常功能。关节软骨能将作用力均匀分布，使承重面扩大。这样，不但能最大限度地承受力学负荷，还能保护关节软骨不易损伤。 3.润滑作用关节软骨非常光滑，关节运动时不易磨损，并且，活动灵活、自如。关节软骨能维持人——生的活动而不损伤就是因为有良好的润滑作用。在关节滑膜有病变时，如类风湿性关节炎等，滑液分泌异常，失去正常的润滑作用，影响关节功能及关节软骨的营养。 人在工作之前先活动一下关节，使关节充分润滑，能增加关节的灵活性，防止关节软骨损伤。 4.力的吸收人在一生中从事很多剧烈活动而不损伤关节，原因之一就是关节软骨有力的吸收作用。 关节软骨不但光滑，还有弹性，能够最大限度地吸收、缓冲应力作用。关节软骨损伤后力的吸收作用降低，关节损伤、退变会进行性加重。 需要特别说明的是，关节软骨没有血管，没有神经。那么它是怎样生长、生存的呢？ 软骨的构造就像是海绵，当它受到挤压时，它会压缩，把里面的排泄物【就是垃圾或积液等】排泄出来；当压力消失后，它会把外面的营养吸进去。软骨就是靠这种方式来实现内外的交换的，以达到滋润濡养的目的。 我们明白了软骨的工作原理后就会明白来如何保护我们的软骨，进而保护我们的关节，尤其是保护膝关节了。 为了使我们的关节保持青春的活力，我们就需要一生的活动。而过度的活动反而会过早地使软骨【关节】老化进而损伤直至死亡。 现代人从事脑力劳动的时间大大多于体力劳动的时间，而随着现代化进程的不断加速，自动化【包括家庭自动化，如全自动洗衣机等】的快速进入家庭，人们动手动脚的机会也越来越变得微不足道，微乎其微。这就会出现关节的僵硬，软骨的营养不良，人们稍一活动便会感到力不从心，腿部软弱无力，则就导致了许多关节疾病的发生。 而另外一个极端，就是过度的运动，造成了关节软骨的透支磨损，同样会造成关节的疾病。 适度的【力量】、持续的【常年】、有效的【每次锻炼时间】、循序渐进的【方式】锻炼才是预防关节及软骨衰老的根本保证。 而无氧运动恰恰是保护关节、软骨的最好运动方式，因为一般无氧运动第一锻炼的时间很短，对于软骨的磨损微乎其微；其二，无氧运动可以通过肌肉的锻炼加强对关节及软骨的呵护；其三，无氧运动可以最大限度的增加血液的循环和气血的畅通，可以更加有效的濡养关节软骨。 下面给朋友介绍一个活血止痛散，它可以缓解关节的疼痛，舒筋活血，对于养护关节有一定的效果。 活血止痛散【外敷】 当归10克 川芎10克 红花10克 制乳香5克 制没药5克 血竭5克 桃仁10克 |
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